5 Adet Siyah Zeytin Kaç Kalori

5 Adet Siyah Zeytin Kaç Kalori?

Zeytin, Akdeniz ülkelerinde yetişen ve yüzyıllardır tüketilen bir meyvedir. Siyah zeytin, olgunlaşmış zeytinlerin tuzlu suda fermente edilmesiyle elde edilir. Siyah zeytin, lezzetli ve besleyici bir atıştırmalıktır. Ayrıca, salatalara, pizzalara ve diğer yemeklere de eklenebilir.

Siyah zeytin, kalori bakımından düşük bir besindir. 5 adet siyah zeytin yaklaşık 20 kalori içerir. Bu nedenle, kilo vermek isteyen kişiler için iyi bir seçenektir. Siyah zeytin, ayrıca, lif bakımından da zengindir. Lif, sindirimi düzenler ve kabızlığı önler.

Siyah zeytin, sağlıklı yağlar açısından da zengindir. Bu yağlar, kalp sağlığı için önemlidir. Siyah zeytin, ayrıca, antioksidanlar açısından da zengindir. Antioksidanlar, hücreleri hasardan korur ve kansere karşı koruma sağlar.

Siyah zeytin, birçok sağlık yararına sahiptir. Bunlardan bazıları şunlardır:

Kalp sağlığını korur.
Kolesterolü düşürür.
Tansiyonu düşürür.
İnme riskini azaltır.
Kansere karşı koruma sağlar.
Sindirimi düzenler.
Kabızlığı önler.
Cildi güzelleştirir.
Saçları güçlendirir.

Siyah zeytin, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Ayrıca, salatalara, pizzalara ve diğer yemeklere de eklenebilir. Siyah zeytin, birçok sağlık yararına sahiptir. Bu nedenle, düzenli olarak tüketilmesi önerilir.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar: