5 Zeytin Kaç Kalori?
Zeytin, Akdeniz ülkelerinde yetişen ve yüzyıllardır tüketilen bir meyvedir. Zeytin, sağlıklı yağlar, lifler ve antioksidanlar açısından zengindir. Bu nedenle, zeytin tüketimi birçok sağlık yararına sahiptir.
Zeytinin kalorisi, çeşidine ve işlenme şekline göre değişebilir. Ancak, ortalama olarak 5 adet zeytin yaklaşık 110 kalori içerir. Bu kalorinin çoğu, zeytinin sağlıklı yağlarından gelir.
Zeytinin sağlık yararları şunlardır:
- Kalp hastalığı riskini azaltır.
- Kolesterolü düşürür.
- Kan basıncını düşürür.
- İnme riskini azaltır.
- Tip 2 diyabet riskini azaltır.
- Kanser riskini azaltır.
- Beyin sağlığını korur.
- Sindirimi iyileştirir.
- Kabızlığı önler.
- Cildi güzelleştirir.
- Saçları güçlendirir.
Zeytin, sağlıklı bir atıştırmalık veya yemeklerinize ekleyebileceğiniz lezzetli bir besindir. Ancak, zeytinin kalorisi yüksek olduğu için aşırı tüketilmemelidir.
Zeytinin Faydaları Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin Tıklayınız:
Zeytinin Kalorisi Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin Tıklayınız: