7 Zeytin 1 Incir Diyeti Listesi

7 Zeytin 1 İncir Diyeti Listesi

7 zeytin 1 incir diyeti, kilo vermek isteyenler için popüler bir diyettir. Bu diyet, düşük kalorili ve yüksek lifli besinler içerir. Ayrıca, bu diyetin tokluk hissi vermesi ve iştahı kontrol altına alması nedeniyle kilo vermeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.

7 Zeytin 1 İncir Diyeti Nasıl Yapılır?

7 zeytin 1 incir diyeti, 7 gün boyunca uygulanır. Diyet sırasında, her gün 7 adet zeytin ve 1 adet incir tüketilir. Zeytinler ve incirler, öğün aralarında veya öğünlerle birlikte tüketilebilir.

7 Zeytin 1 İncir Diyeti Listesi

Kahvaltı:

1 kase yulaf ezmesi
1 bardak süt
7 adet zeytin
1 adet incir

Öğle Yemeği:

1 kase salata
1 porsiyon ızgara tavuk veya balık
7 adet zeytin
1 adet incir

Akşam Yemeği:

1 kase sebze yemeği
1 porsiyon ızgara tavuk veya balık
7 adet zeytin
1 adet incir

Ara Öğünler:

7 adet zeytin
1 adet incir
1 bardak yoğurt
1 adet elma

7 Zeytin 1 İncir Diyeti Faydaları

Kilo vermeye yardımcı olur.
Tokluk hissi verir.
İştahı kontrol altına alır.
Sindirimi düzenler.
Kabızlığı önler.
Kolesterolü düşürür.
Kan şekerini dengeler.
Kalp sağlığını korur.
Kanser riskini azaltır.

7 Zeytin 1 İncir Diyeti Zararları

Aşırı zeytin ve incir tüketimi, mide bulantısı, kusma ve ishale neden olabilir.
Zeytin ve incir, yüksek tansiyonu olan kişilerde tansiyonu yükseltebilir.
Zeytin ve incir, diyabet hastalarında kan şekerini yükseltebilir.
Zeytin ve incir, alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

7 Zeytin 1 İncir Diyeti Kimler İçin Uygun Değildir?

Hamile kadınlar
Emziren kadınlar
Çocuklar
Yaşlılar
Kronik hastalığı olan kişiler

7 Zeytin 1 İncir Diyeti ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar