7 Zeytin 1 Incir Ile Zayıflama

7 Zeytin 1 İncir ile Zayıflama

7 zeytin 1 incir diyeti, kilo vermek isteyenler arasında oldukça popüler bir diyettir. Bu diyetin temel prensibi, günlük olarak 7 adet zeytin ve 1 adet incir tüketmektir. Zeytin ve incirin düşük kalorili ve yüksek lifli yapısı sayesinde, bu diyetle kilo vermek mümkündür.

Zeytin ve İncinin Faydaları

Zeytin, Akdeniz mutfağının vazgeçilmez bir parçasıdır. Zeytin, düşük kalorili ve yüksek lifli bir besindir. Ayrıca, zeytin E vitamini, antioksidanlar ve sağlıklı yağlar açısından zengindir. Zeytin tüketimi, kalp hastalığı riskini azaltmaya, kolesterolü düşürmeye ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur.

İncir, tatlı ve lezzetli bir meyvedir. İncir, düşük kalorili ve yüksek lifli bir besindir. Ayrıca, incir potasyum, kalsiyum ve magnezyum açısından zengindir. İncir tüketimi, kan basıncını düşürmeye, kabızlığı gidermeye ve kemik sağlığını korumaya yardımcı olur.

7 Zeytin 1 İncir Diyeti Nasıl Yapılır?

7 zeytin 1 incir diyeti, günlük olarak 7 adet zeytin ve 1 adet incir tüketmekten oluşur. Zeytin ve incir, sabah, öğle ve akşam olmak üzere üç öğünde tüketilebilir. Zeytin ve incir dışında, diyet sırasında bol su içilmesi ve sağlıklı beslenmeye özen gösterilmesi önemlidir.

7 Zeytin 1 İncir Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?

7 zeytin 1 incir diyeti ile verilen kilo, kişiden kişiye değişebilir. Ancak, bu diyetle ortalama olarak haftada 1-2 kilo vermek mümkündür.

7 Zeytin 1 İncir Diyeti Kimler İçin Uygun Değildir?

7 zeytin 1 incir diyeti, genel olarak sağlıklı kişiler için uygundur. Ancak, aşağıdaki durumlarda bu diyeti yapmadan önce doktora danışmak önemlidir:

Hamilelik
Emzirme dönemi
Kronik hastalıklar
İlaç kullanımı

7 Zeytin 1 İncir Diyeti ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar