Tenisçi Dirseği Kesin Çözüm
Tenisçi dirseği, önkolun dış kısmında bulunan lateral epikondil adı verilen kemik çıkıntısı üzerindeki tendonların tekrarlayan aşırı kullanımı sonucunda iltihaplanması veya zedelenmesi sonucu oluşan bir durumdur. Bu durum, dirseğin dış kısmında ağrı, hassasiyet ve güçsüzlük gibi belirtilere neden olur.
Tenisçi dirseği, tenis oynayan kişilerde görülmesi nedeniyle bu ismi almıştır. Ancak, tenis oynayan kişiler dışında da, sürekli olarak bileği ve önkolu kullanan kişilerde, örneğin;
- İnşaat işçileri
- Çiftçiler
- Tamirciler
- Müzisyenler
- Bilgisayar kullanan kişiler
de tenisçi dirseği geliştirebilirler.
Tenisçi Dirseğinin Belirtileri
Tenisçi dirseği olan kişilerde en yaygın görülen belirtiler şunlardır:
- Dirseğin dış kısmında ağrı
- Dirseği bükme ve döndürme hareketlerinde ağrı
- Dirseğe dokunulduğunda hassasiyet
- Dirsek ve elin güçsüzlüğü
Tenisçi Dirseğinin Tanısı
Tenisçi dirseği tanısı, genellikle hastanın belirtileri ve fiziksel muayenesi sonucunda konulur. Bununla birlikte, bazı durumlarda, doktor tarafından aşağıdaki görüntüleme testleri de istenebilir:
- Radyografi: Dirseğin röntgen filmi çekilir. Bu sayede, dirsekteki kemiklerde veya eklemlerde herhangi bir sorun olup olmadığı tespit edilebilir.
- Ultrason: Dirsek bölgesinin ultrason görüntüsü çekilir. Bu sayede, tendonlarda iltihaplanma veya zedelenme olup olmadığı değerlendirilebilir.
- Manyetik rezonans görüntüleme (MRG): Dirsek bölgesinin MRG görüntüsü çekilir. Bu sayede, tendonlarda iltihaplanma veya zedelenme, kemiklerde veya eklemlerde herhangi bir sorun olup olmadığı daha ayrıntılı olarak değerlendirilebilir.
Tenisçi Dirseğinin Tedavisi
Tenisçi dirseği tedavisinde amaç, ağrıyı azaltmak, tendonları iyileştirmek ve dirseğin gücünü geri kazanmaktır. Tenisçi dirseği tedavisinde kullanılan yöntemler şunlardır:
İstirahat
Tenisçi dirseği olan kişilere, ağrıyı azaltmak ve tendonların iyileşmesini sağlamak için istirahat önerilir. Bu süre, genellikle 2-6 hafta arasında değişir. Bu süre boyunca, ağrıya neden olan aktivitelerden kaçınmak gerekir.
Buz uygulaması
Buz uygulaması, ağrıyı ve iltihabı azaltmak için etkili bir yöntemdir. Buz, günde birkaç kez, 20 dakika boyunca dirsek bölgesine uygulanabilir.
Sıcak uygulama
Sıcak uygulama, kan akışını artırarak tendonların iyileşmesini desteklemek için kullanılabilir. Sıcak, günde birkaç kez, 20 dakika boyunca dirsek bölgesine uygulanabilir.
Egzersiz
Tenisçi dirseği tedavisinde, ağrıyı azaltmak ve tendonları güçlendirmek için egzersiz yapmak da önemlidir. Bu egzersizler, bir fizyoterapist tarafından kişiye özel olarak planlanmalıdır.
İlaç tedavisi
Ağrıyı azaltmak için, basit ağrı kesiciler veya nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAİİ’ler) kullanılabilir. NSAİİ’ler, iltihabı da azaltmaya yardımcı olur.
Enjeksiyon tedavisi
Ağrı ve iltihap çok şiddetliyse, steroid enjeksiyonu yapılabilir. Steroid enjeksiyonu, ağrıyı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Ancak, steroid enjeksiyonlarının, tendonlarda hasara neden olma riski vardır.
Cerrahi tedavi
Tenisçi dirseği tedavisinde diğer yöntemler başarısız olursa, cerrahi tedavi uygulanabilir. Cerrahi tedavide, tendonlarda hasara neden olan bölgeye müdahale edilir.
Tenisçi Dirsekliğinin Önlenmesi
Tenisçi dirsekliğinin önlenmesi için, aşağıdaki önlemler alınabilir:
- Ağrıya neden olan aktivitelerden kaçınmak
- Ağrıyı azaltmak için buz ve sıcak uygulama yapmak
- Önkol kaslarını güçlendirmek için egzersiz yapmak
- Doğru teknikle çalışmak
Tenisçi Dirseği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tenisçi dirseği kendiliğinden geçer mi?
Tenisçi dirseği, genellikle istirahat, buz uygulaması, egzersiz ve ilaç tedavisi ile kendiliğinden geçer. Ancak, bazı durumlarda, tedavinin uzun sürmesi veya cerrahi tedaviye ihtiyaç duyulması gerekebilir