Horlayan Çocuğa Bitkisel Çözüm
Horlama, uykuda solunumun düzenli aralıklarla kesintiye uğraması ve boğazın titreşimi ile ortaya çıkan bir sestir. Horlama, hem yetişkinlerde hem de çocuklarda görülen yaygın bir sorundur. Yetişkinlerde horlamanın en yaygın nedeni, üst solunum yollarının daralmasıdır. Bu daralma, geniz eti, bademcik, burun tıkanıklığı, kilo fazlalığı gibi faktörlerden kaynaklanabilir. Çocuklarda ise horlamanın en yaygın nedeni, adenoid ve bademcik büyümesidir.
Horlama, uyku kalitesini bozarak, uyku apnesi gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, horlama sorunu olan çocukların mutlaka bir hekime başvurması gerekir. Ancak, hekim tarafından önerilen tedaviye ek olarak, bazı bitkisel çözümler de horlamayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Bitkisel Çözümler
Nane
Nane, solunum yollarını açıcı ve rahatlatıcı etkisi olan bir bitkidir. Horlama tedavisinde, nane çayı veya nane yağı kullanılabilir.
Nane çayı yapmak için, bir bardak suya bir tutam nane yaprağı ekleyip kaynatın. Kaynayan suyu süzün ve ılıkken için.
Nane yağı kullanmak için, bir bardak suya birkaç damla nane yağı ekleyin ve buharını içinize çekin.
Okaliptüs
Okaliptüs de nane gibi solunum yollarını açıcı ve rahatlatıcı bir bitkidir. Horlama tedavisinde, okaliptüs çayı veya okaliptüs yağı kullanılabilir.
Okaliptüs çayı yapmak için, bir bardak suya bir tutam okaliptüs yaprağı ekleyip kaynatın. Kaynayan suyu süzün ve ılıkken için.
Okaliptüs yağı kullanmak için, bir bardak suya birkaç damla okaliptüs yağı ekleyin ve buharını içinize çekin.
Karanfil
Karanfil, antienflamatuar ve antimikrobiyal özellikleri olan bir bitkidir. Horlama tedavisinde, karanfil yağı kullanılabilir.
Karanfil yağı kullanmak için, bir bardak suya birkaç damla karanfil yağı ekleyin ve buharını içinize çekin.
Zencefil
Zencefil, antienflamatuar ve solunum yollarını açıcı özellikleri olan bir bitkidir. Horlama tedavisinde, zencefil çayı veya zencefil yağı kullanılabilir.
Zencefil çayı yapmak için, bir bardak suya bir parça zencefil ekleyip kaynatın. Kaynayan suyu süzün ve ılıkken için.
Zencefil yağı kullanmak için, bir bardak suya birkaç damla zencefil yağı ekleyin ve buharını içinize çekin.
Ekinezya
Ekinezya, bağışıklık sistemini güçlendirici özellikleri olan bir bitkidir. Horlama tedavisinde, ekinezya çayı veya ekinezya yağı kullanılabilir.
Ekinezya çayı yapmak için, bir bardak suya bir tutam ekinezya yaprağı ekleyip kaynatın. Kaynayan suyu süzün ve ılıkken için.
Ekinezya yağı kullanmak için, bir bardak suya birkaç damla ekinezya yağı ekleyin ve buharını içinize çekin.
Bal
Bal, antibakteriyel ve antienflamatuar özellikleri olan bir besindir. Horlama tedavisinde, bal tüketilebilir.
Her gün yatmadan önce bir kaşık bal tüketmek, horlamayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Soğuk Pres Zeytinyağı
Soğuk pres zeytinyağı, antioksidan ve antienflamatuar özellikleri olan bir besindir. Horlama tedavisinde, soğuk pres zeytinyağı tüketilebilir.
Her gün yemeklerden önce bir kaşık soğuk pres zeytinyağı tüketmek, horlamayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Diğer Öneriler
Kilo kontrolü
Fazla kilo, horlamanın en yaygın nedenlerinden biridir. Bu nedenle, horlayan çocukların kilo kontrolüne dikkat etmesi gerekir.
Yatmadan önce alkol ve kafein tüketimini sınırlayın
Alkol ve kafein, solunum yollarını gevşeterek horlamayı artırabilir. Bu nedenle, horlayan çocukların yatmadan önce alkol ve kafein tüketimini sınırlaması gerekir.
Uyku pozisyonunu değiştirin
Sırt üstü