Nezleye Ne İyi Gelir? Evde Çözüm
Nezle, burunda tıkanıklık, burun akıntısı, hapşırma ve boğaz ağrısı gibi belirtilerle kendini gösteren, en sık görülen üst solunum yolu enfeksiyonlarından biridir. Virüslerin neden olduğu nezle, genellikle 7-10 gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak bu süreçte belirtileri hafifletmek ve iyileşme sürecini hızlandırmak için bazı evde çözümler uygulanabilir.
Nezleye İyi Gelen Evde Çözümler
Bol Sıvı Tüketin
Nezleye iyi gelen en önemli şeylerden biri bol sıvı tüketmektir. Bol sıvı tüketimi, vücudun susuz kalmasını önleyerek burun tıkanıklığını hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca, sıvılar mukusun daha kolay atılmasına yardımcı olur. Sıcak çorba, çay, meyve suyu veya su gibi içecekler tüketebilirsiniz.
Yeterli Dinlenin
Vücudunuzun iyileşmesi için yeterli dinlenmeye ihtiyacı vardır. Bu nedenle, nezle olduğunuzda kendinizi yorgun hissederseniz, dinlenmeye özen gösterin.
Burun Spreyi veya Damlası Kullanın
Burun tıkanıklığını hafifletmek için burun spreyi veya damlası kullanabilirsiniz. Ancak, bu ilaçları uzun süre kullanmamaya dikkat edin.
Nemlendirici Kullanın
Nemlendirici kullanmak, havadaki nemi artırarak burun tıkanıklığını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Tuzlu Suyla Burun Temizliği Yapın
Tuzlu suyla burun temizliği yapmak, burun tıkanıklığını hafifletmeye ve mukusun daha kolay atılmasına yardımcı olabilir. Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı burun deliklerinize birkaç damla damlatın ve burundan dışarı akıtın.
Bitkisel Çaylar İçin
Ihlamur, zencefil, nane, adaçayı gibi bitki çayları içerek nezle semptomlarınızı hafifletebilirsiniz. Bu çaylar, anti-inflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.
C Vitamini Alın
C vitamini, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olarak nezle riskinizi azaltabilir. Ayrıca, nezle olduğunuzda C vitamini almak, iyileşme sürecini hızlandırabilir. C vitamini açısından zengin besinler arasında portakal, mandalina, greyfurt, çilek, brokoli ve lahana bulunur. Ayrıca, C vitamini takviyesi de alabilirsiniz.
Soğan ve Sarımsak Yiyin
Soğan ve sarımsak, antibiyotik özelliklere sahiptir. Bu nedenle, nezle olduğunuzda soğan ve sarımsak yemek, enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olabilir.
Boğaz Pastili Kullanın
Boğaz ağrısını hafifletmek için boğaz pastili kullanabilirsiniz. Boğaz pastilleri, boğazınızı nemlendirerek ve ağrıyı azaltarak çalışır.
Ekinezya Çayı İçin
Ekinezya, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olan bir bitkidir. Bu nedenle, nezle olduğunuzda ekinezya çayı içerek iyileşme sürecini hızlandırabilirsiniz.
Buhar Banyosu Yapın
Buhar banyosu yapmak, burun tıkanıklığını hafifletmeye ve mukusun daha kolay atılmasına yardımcı olabilir. Bir tencerede su kaynatın ve başınızı tencerenin üzerine koyarak bir havlu ile başınızı kapatın. 5-10 dakika buhar banyosu yapın.
Diğer Öneriler
- Hasta insanlardan uzak durun.
- Ellerinizi sık sık yıkayın.
- Havlu, bardak gibi kişisel eşyalarınızı başkalarıyla paylaşmayın.
- Kapalı ortamlarda maske takın.
Nezleye İyi Gelmeyen Evde Çözümler
- Alkollü içecekler tüketmek
- Aspirin veya ibuprofen gibi ilaçlar kullanmak
- Burun tıkanıklığını açmak için parmaklarınızı kullanmak
Nezle Tedavisi İçin Doktora Ne Zaman Gitmelisiniz?
- Nezle belirtileriniz 10 günden fazla sürüyorsa
- Ateşiniz 38 derecenin üzerindeyse
- Boğaz ağrınız şiddetliyse
- Kulak ağrınız varsa
- Gözünüz şiş ve kırmızıysa
- Nefes almakta zorlanıyorsanız
Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, doktorunuza görünmeniz gerekir.