Boyunda Sinir Sıkışmasına Bitkisel Çözümler
Boyun, omurganın en esnek ve hareketli bölümüdür. Bu nedenle, boyun bölgesindeki sinirler sıkışmaya oldukça yatkındır. Boyunda sinir sıkışması, boyun ağrısı, baş ağrısı, kol ve bacaklarda uyuşma ve karıncalanma gibi belirtilere neden olabilir.
Boyunda sinir sıkışmasının nedenleri arasında, boyun travması, uzun süreli yanlış duruş, boyun kaslarının zayıflaması, aşırı kilolu olmak, boyun fıtığı gibi durumlar sayılabilir.
Boyunda sinir sıkışması tedavisinde, öncelikle altta yatan nedenin belirlenmesi önemlidir. Altta yatan nedene göre, tıbbi tedavi veya cerrahi müdahale gerekebilir.
Tıbbi tedavide, ağrı kesiciler, kas gevşeticiler, kortikosteroid ilaçlar ve fizik tedavi gibi yöntemler uygulanabilir. Cerrahi müdahale, sinir sıkışmasına neden olan yapının ortadan kaldırılması için yapılır.
Bitkisel tedaviler, boyun sinir sıkışmasının tedavisinde yardımcı olarak kullanılabilir. Bitkisel tedaviler, ağrıyı hafifletmeye, iltihabı azaltmaya ve kasları gevşetmeye yardımcı olabilir.
Boyunda sinir sıkışmasına iyi gelen bitkisel tedaviler şunlardır:
- Isırgan otu: Isırgan otu, antiinflamatuar ve ağrı kesici özelliklere sahiptir. Isırgan otu çayı, boyun ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Kiraz sapı: Kiraz sapı, ödem söktürücü ve ağrı kesici özelliklere sahiptir. Kiraz sapı çayı, boyun ağrısını ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Zerdeçal: Zerdeçal, antiinflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Zerdeçal çayı veya zerdeçal macunu, boyun ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Papatya: Papatya, antispazmodik ve yatıştırıcı özelliklere sahiptir. Papatya çayı, boyun kaslarını gevşetmeye yardımcı olabilir.
- Kereviz: Kereviz, C vitamini ve potasyum bakımından zengindir. Kereviz suyu, boyun ağrısını hafifletmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
Boyunda sinir sıkışması için bitkisel tedaviler nasıl uygulanır?
- Isırgan otu çayı: Bir bardak kaynar suya 1 tatlı kaşığı kuru ısırgan otu ekleyin. 10 dakika demleyin. Süzün ve günde 2-3 kez için.
- Kiraz sapı çayı: Bir bardak kaynar suya 1 tatlı kaşığı kuru kiraz sapı ekleyin. 10 dakika demleyin. Süzün ve günde 2-3 kez için.
- Zerdeçal çayı: Bir bardak kaynar suya 1 çay kaşığı zerdeçal tozu ekleyin. 10 dakika demleyin. Süzün ve günde 2-3 kez için.
- Papatya çayı: Bir bardak kaynar suya 1 tatlı kaşığı kuru papatya ekleyin. 10 dakika demleyin. Süzün ve günde 2-3 kez için.
- Kereviz suyu: 1 adet kerevizi yıkayın ve saplarını kesin. Saplarını blenderdan geçirin. Elde ettiğiniz suyu günde 2-3 kez için.
Boyunda sinir sıkışması için bitkisel tedavilere ek olarak, şu önerileri de uygulayabilirsiniz:
- Boynunuzu dinlendirin. Uzun süre aynı pozisyonda kalmamaya özen gösterin.
- Boyun kaslarınızı güçlendirin. Boyun egzersizleri yaparak kaslarınızı güçlendirebilirsiniz.
- Sağlıklı bir kiloda olun. Fazla kilolu olmak, boyun kaslarına daha fazla yük bindirebilir.
- Doğru duruşu öğrenin. Uzun süre oturduğunuzda, sırtınızı dik tutun ve başınızı dik tutun.
Boyunda sinir sıkışması şikayetleriniz varsa, bir doktora görünmeniz önemlidir. Doktorunuz, altta yatan nedene göre en uygun tedaviyi belirleyecektir.
Boyunda sinir sıkışması için bitkisel tedaviler, doktorunuzun onayı ile kullanmanız gereken alternatif tedavilerdir. Bitkisel tedaviler, tıbbi tedavinin yerini tutmaz.