Selülit nedir?
Selülit, cildin altındaki yağ dokusunun düzensiz bir şekilde dağılmasıyla oluşan bir cilt görünümüdür. Kadınlarda erkeklere göre daha yaygındır ve genellikle kalça, uyluk ve kalçalarda görülür. Selülit, cildin portakal kabuğu gibi görünmesine neden olabilir.
Selülitin nedenleri nelerdir?
Selülitin kesin nedeni bilinmemektedir, ancak aşağıdaki faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir:
- Kadın hormonları: Östrojen ve progesteron, selülit oluşumunda rol oynayan hormonlardır.
- Yaşlanma: Yaşlandıkça, cildin elastikiyeti azalır ve selülit görünümü daha belirgin hale gelebilir.
- Aile öyküsü: Selülit, ailesel bir faktör olabilir.
- Kilo alımı ve kaybı: Kilo alımı ve kaybı, selülit oluşumunu tetikleyebilir.
- Düzgün olmayan kan dolaşımı: Düzgün olmayan kan dolaşımı, selülit oluşumuna katkıda bulunabilir.
Selülit nasıl tedavi edilir?
Selülitin kesin bir tedavisi yoktur, ancak semptomları azaltmaya yardımcı olabilecek bazı tedaviler mevcuttur. Bu tedaviler şunları içerir:
- Diyet ve egzersiz: Diyet ve egzersiz, selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir. Diyetinize lif bakımından zengin yiyecekler eklemek ve yağ alımını azaltmak, selülit oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz yapmak, cildin elastikiyetini artırmaya ve selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.
- Selülit masajları: Selülit masajları, kan dolaşımını iyileştirmeye ve selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.
- Lazer tedavisi: Lazer tedavisi, selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olabilecek bir cerrahi olmayan prosedürdür.
- Radyo frekans tedavisi: Radyo frekans tedavisi, selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olabilecek bir cerrahi olmayan prosedürdür.
- Kryolipoliz: Kriyolipozi, selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olabilecek bir cerrahi olmayan prosedürdür.
Doğal selülit tedavileri
Selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olabilecek bazı doğal tedaviler şunlardır:
- Su tüketimini artırın: Su, cildin elastikiyetini artırmaya yardımcı olabilir. Günde en az 8 bardak su içmeyi hedefleyin.
- Sirkeli su için: Sirke, kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bir bardak suya 2-3 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin ve günde bir kez için.
- Kafeinden, kızartmalardan ve hazır gıdalardan kaçının: Bu yiyecekler, selülit oluşumuna katkıda bulunabilir.
- Selülitli bölgeyi düzenli olarak fırçalayın: Selülitli bölgeyi, kılların büyüme yönüne doğru dairesel hareketlerle fırçalayın. Bu, kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- Kahve ve şeker peelingi yapın: Kahve ve şeker, selülitli bölgeyi temizlemeye ve yenilemeye yardımcı olabilir. Bir yemek kaşığı kahveyi bir yemek kaşığı şekerle karıştırın ve selülitli bölgeye uygulayın. 5-10 dakika masaj yaptıktan sonra durulayın.
- Selülitli bölgeye bitkisel yağlar uygulayın: Portakal yağı, biberiye yağı ve lavanta yağı gibi bitkisel yağlar, selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir. Bir yemek kaşığı bitkisel yağı selülitli bölgeye masaj yaparak uygulayın.
Selülit tedavisinde dikkat edilmesi gerekenler
Selülit tedavisinde dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır:
- Tedaviye başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Özellikle herhangi bir sağlık sorununuz varsa, doktorunuz size uygun tedaviyi önerebilir.
- Tedavileri düzenli olarak uygulayın. Tek bir uygulamadan kalıcı sonuçlar beklemek mümkün değildir.
- Sabırlı olun. Selülit görünümünü azaltmak için zamana ihtiyacınız olabilir.
Selülit görünümünü azaltmanın yolları
Selülit görünümünü azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Sağlıklı bir diyet yapın. Lif bakımından zengin yiyecekler tüketin ve yağ alımını azaltın.
- Düzenli egzersiz yapın. Özellikle kardiyovasküler egzersizler