Aft için doğal çözümler
Aft, ağız içinde oluşan, beyaz veya sarı renkli, ağrılı yaralardır. Genellikle 1-2 hafta içinde kendiliğinden iyileşir, ancak bu süre zarfında oldukça rahatsız edici olabilir. Aftların kesin nedeni bilinmemekle birlikte, stres, vitamin eksikliği, ağız hijyeninin yetersizliği, diş gıcırdatma, bazı diş fırçaları ve diş macunları, bazı yiyecekler ve içecekler, bazı ilaçlar, bazı sağlık sorunları ve genetik faktörler aft oluşumuna neden olabilir.
Aft için kullanılan birçok doğal çözüm bulunmaktadır. Bu çözümler, ağrıyı azaltmaya, iyileşme sürecini hızlandırmaya ve aft oluşumunun önlenmesine yardımcı olabilir.
Tuzlu suyla gargara yapmak
Tuzlu su, aftların neden olduğu ağrıyı azaltmaya ve iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilecek antiseptik bir çözeltidir. Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyin ve iyice karıştırın. Bu karışımı ağzınızda 30 saniye boyunca çalkalayın ve ardından tükürerek çıkarın. Günde birkaç kez tekrarlayın.
Aloe vera kullanmak
Aloe vera, anti-inflamatuar ve antibakteriyel özellikleriyle bilinen bir bitkidir. Aftın üzerine doğrudan aloe vera jeli sürmek, ağrıyı azaltmaya ve iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilir. Aloe vera suyu içmek de faydalı olabilir.
Bal kullanmak
Bal, antimikrobiyal ve anti-inflamatuar özellikleriyle bilinen bir besindir. Aftın üzerine doğrudan bal sürmek, ağrıyı azaltmaya ve iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilir.
Kabartma tozu kullanmak
Kabartma tozu, antiseptik ve antibakteriyel özelliklere sahip bir maddedir. Bir çay kaşığı kabartma tozunu bir bardak suyla karıştırın ve bu karışımı aftın üzerine sürün. 10-15 dakika bekleyin ve ardından tükürerek çıkarın. Bu işlemi günde birkaç kez tekrarlayın.
Süt ve süt ürünleri tüketmek
Süt ve süt ürünleri, ağızdaki bakterilerin sayısını azaltmaya yardımcı olan kalsiyum ve laktoferez içerir. Bu nedenle, aft oluşumunu önlemeye yardımcı olabilirler.
Vitaminler almak
B12 vitamini eksikliği, aft oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle, B12 vitamini takviyesi almak faydalı olabilir.
Stresi azaltmak
Stres, aft oluşumunu tetikleyebilir. Bu nedenle, stresi azaltmak için yoga, meditasyon, derin nefes alma gibi teknikleri deneyebilirsiniz.
Diş hijyenini sağlamak
Diş fırçalamak ve diş ipi kullanmak, ağızdaki bakterilerin sayısını azaltmaya yardımcı olur. Bu da aft oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.
Diş gıcırdatmayı önlemek
Diş gıcırdatma, aft oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle, diş gıcırdatmayı önlemek için diş koruyucu kullanmak faydalı olabilir.
Aft oluşumunu tetikleyen yiyecek ve içeceklerden uzak durmak
Bazı yiyecek ve içecekler, aft oluşumunu tetikleyebilir. Bu yiyecek ve içeceklerden uzak durmak, aft oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. Aftı tetikleyebilecek yiyecek ve içecekler arasında şunlar yer alır:
- Asitli yiyecekler ve içecekler (meyveler, meyve suları, asitli gazlı içecekler)
- Baharatlı yiyecekler
- Sert yiyecekler
- Çiğ sebzeler
- Sert kabuklu yemişler
Aft için doğal çözümler denemeden önce, herhangi bir yan etki yaşamamak için doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
Aft oluşumunu önlemek için alınabilecek önlemler
Aft oluşumunu önlemek için alınabilecek bazı önlemler şunlardır:
- Düzenli olarak diş fırçalamak ve diş ipi kullanmak
- Diş gıcırdatmayı önlemek için diş koruyucu kullanmak
- Stresi azaltmak
- Dengeli ve sağlıklı beslenmek
- Asitli yiyecekler ve içeceklerden uzak durmak
- Aft oluşumunu tetikleyebilecek ilaçlardan kaçınmak
Aft oluşumu, her yaştan insanı etkileyebilen yaygın bir sorundur. Aftlar genellikle kendiliğinden iyileşse de, ağrı ve rahatsızlığı azaltmak için doğal çözümler denenebilir.