Ellerin Terlemesine Doğal Çözümler
El terlemesi, tıbbi adı palmar hiperhidroz olan, avuç içlerinin aşırı derecede terlemesi durumudur. Bu durum, günlük yaşamı oldukça olumsuz etkileyebilir. Ellerin terlemesi nedeniyle insanlar, sosyal ortamlardan uzaklaşabilir, iş hayatında zorluklar yaşayabilir ve hatta psikolojik sorunlara yol açabilir.
El terlemesi, birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Genetik faktörler: El terlemesi, kalıtsal bir durum olabilir. Ailede el terlemesi sorunu olan kişilerde, bu soruna yakalanma riski daha yüksektir.
- Sinir sistemi hastalıkları: El terlemesi, sinir sistemi hastalıklarının bir belirtisi olabilir. Örneğin, panik atak, anksiyete bozukluğu ve Parkinson hastalığı gibi hastalıklar, el terlemesine neden olabilir.
- Bazı ilaçlar: Bazı ilaçlar, yan etki olarak el terlemesine neden olabilir. Örneğin, antidepresanlar, antibiyotikler ve kemoterapi ilaçları, el terlemesini tetikleyebilir.
- Hormonlar: Hormonal değişiklikler, el terlemesine neden olabilir. Örneğin, menopoz ve hamilelik döneminde el terlemesi daha sık görülebilir.
El terlemesi için birçok farklı tedavi yöntemi mevcuttur. Bu yöntemler, sorunun şiddetine ve nedenine göre değişebilir. Hafif vakalarda, doğal çözümler de etkili olabilir.
Ellerin Terlemesine Doğal Çözümler
Ellerin terlemesine yardımcı olabilecek bazı doğal çözümler şunlardır:
- Karbonat: Karbonat, alkali bir maddedir ve terin asitliğini nötralize etmeye yardımcı olur. Bir kase ılık suya 2-3 çorba kaşığı karbonat ekleyin ve ellerinizi bu suda 10 dakika bekletin. Ardından ellerinizi iyice kurulayın. Bu işlemi haftada birkaç kez tekrarlayabilirsiniz.
- Biberiye yağı: Biberiye yağı, terlemeyi azaltmaya yardımcı olan bir antiperspirant görevi görür. Bir pamuğa birkaç damla biberiye yağı damlatın ve ellerinizi bu pamukla silin. Bu işlemi günde birkaç kez tekrarlayabilirsiniz.
- Adaçayı: Adaçayı, ter bezlerinin aşırı çalışmasını engellemeye yardımcı olur. Bir fincan sıcak suya bir avuç adaçayı yaprağı ekleyin ve 5 dakika demleyin. Ardından çayı süzün ve günde birkaç kez için.
- Lavanta yağı: Lavanta yağı, sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Bu etki, terlemeyi azaltmaya yardımcı olabilir. Bir pamuğa birkaç damla lavanta yağı damlatın ve ellerinizi bu pamukla silin. Bu işlemi günde birkaç kez tekrarlayabilirsiniz.
- Limon suyu: Limon suyu, asidik yapısı nedeniyle terlemeyi azaltmaya yardımcı olabilir. Ellerinizi yıkadıktan sonra, ellerinizi limon suyuyla ovun. Bu işlemi günde birkaç kez tekrarlayabilirsiniz.
- Papatya çayı: Papatya çayı, antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Bu özellikler, terlemeyi azaltmaya yardımcı olabilir. Bir fincan sıcak suya bir avuç papatya yaprağı ekleyin ve 5 dakika demleyin. Ardından çayı süzün ve günde birkaç kez için.
Bu doğal çözümlerin etkisi, kişiden kişiye değişebilir. Bazı kişilerde etkili olurken, bazılarında etkisiz kalabilir.
Doğal Çözümlerin Yan Etkileri
Doğal çözümlerin genel olarak herhangi bir yan etkisi yoktur. Ancak, bazı kişilerde cilt hassasiyetine neden olabilir. Bu nedenle, bu çözümleri kullanmadan önce cildinizin bir küçük yerinde test etmeniz önerilir.
Doğal Çözümlerin Etkinliğini Artırmak için
Doğal çözümlerin etkinliğini artırmak için şu önerileri uygulayabilirsiniz:
- Ellerinizi sık yıkamaktan kaçının. Ellerinizi sık yıkamak, cildin kurumasına ve terlemeyi artırmasına neden olabilir.
- Ellerinizin kuru kalmasını sağlayın. Elleriniz nemli kalırsa, daha fazla terlemeye neden olabilir. Ellerinizi kuru tutmak için, el kremi veya bebek pudrası kullanabilirsiniz.
- Stresi azaltın. Stres, terlemeyi artıran bir faktördür. Stresi azaltmak için, düzenli egzersiz yapın, yoga veya meditasyon gibi rahatlama tekniklerini uygulayın.
Doğal Çözümler Yetersiz Kalırsa
Doğal çözümler, el terlemesinde yeterli etki göstermezse, diğer tedavi yöntemlerine başvurmanız gerekebilir