Kabızlığa Bitkisel Çözüm İbrahim Saraçoğlu
Kabızlık, bağırsakların normalden daha az çalışması ve dışkılama zorluğu olarak tanımlanan bir sindirim sistemi problemidir. Haftada üç kez veya daha az dışkılama, dışkılama zorluğu, dışkının sert olması ve dışkılama sırasında ağrı veya rahatsızlık hissetme gibi belirtilerle kendini gösterir.
Kabızlık, birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. En yaygın nedenler arasında yetersiz lif tüketimi, yetersiz sıvı tüketimi, hareketsiz yaşam tarzı, bazı ilaçlar, hamilelik ve stres yer alır.
Kabızlık, hafif veya şiddetli olabilir. Hafif kabızlığı olan kişiler genellikle evde uygulayabilecekleri doğal yöntemlerle sorunu çözebilirler. Şiddetli kabızlığı olan kişiler ise hekime başvurmalıdır.
İbrahim Saraçoğlu, kabızlık tedavisinde bitkisel çözümlere büyük önem veren bir doktordur. Saraçoğlu’nun kabızlık için önerdiği bitkisel kürlerden bazıları şunlardır:
Pırasa Kürü
Pırasa, lif ve su içeriği bakımından zengin bir sebzedir. Bu nedenle kabızlığa karşı etkili bir doğal çözümdür.
Pırasa kürü için 2 adet pırasayı yıkayıp doğrayın. Bir tencereye 1 litre suyu koyup kaynatın. Kaynadıktan sonra doğradığınız pırasaları ekleyin ve 10 dakika daha kaynatın. Pişen pırasaları süzün ve suyunu için.
Pırasa kürünü haftada 3-4 kez uygulayabilirsiniz.
Keçiboynuzu Kürü
Keçiboynuzu, lif ve potasyum bakımından zengin bir meyvedir. Bu nedenle kabızlığa karşı etkili bir doğal çözümdür.
Keçiboynuzu kürü için 10 adet keçiboynuzunu yıkayın ve bir kaba koyun. Üzerine 1 bardak su ekleyin ve 1 gece bekletin. Ertesi gün sabah keçiboynuzlarını yiyin ve suyunu için.
Keçiboynuzu kürünü haftada 3-4 kez uygulayabilirsiniz.
Portakal Yaprağı Kürü
Portakal yaprağı, lif ve antioksidan bakımından zengin bir bitkidir. Bu nedenle kabızlığa karşı etkili bir doğal çözümdür.
Portakal yaprağı kürü için 10 adet portakal yaprağını yıkayın ve bir tencereye koyun. Üzerine 1 litre suyu ekleyin ve kaynatın. Kaynadıktan sonra 10 dakika daha kaynatın ve ocaktan alın. Suyu süzün ve günde 2-3 bardak için.
Portakal yaprağı kürünü haftada 3-4 kez uygulayabilirsiniz.
Kuru İncir Kürü
Kuru incir, lif ve potasyum bakımından zengin bir meyvedir. Bu nedenle kabızlığa karşı etkili bir doğal çözümdür.
Kuru incir kürü için 10 adet kuru inciri yıkayın ve bir kaba koyun. Üzerine 1 bardak su ekleyin ve 1 gece bekletin. Ertesi gün sabah kuru incirleri yiyin ve suyunu için.
Kuru incir kürünü haftada 3-4 kez uygulayabilirsiniz.
Keten Tohumu Kürü
Keten tohumu, lif ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir besindir. Bu nedenle kabızlığa karşı etkili bir doğal çözümdür.
Keten tohumu kürü için 1 yemek kaşığı keten tohumunu bir bardak suda 1 gece bekletin. Ertesi gün sabah keten tohumlarını yiyin ve suyunu için.
Keten tohumu kürünü haftada 3-4 kez uygulayabilirsiniz.
Kabızlıktan Korunmak İçin Ne Yapılmalıdır?
Kabızlıktan korunmak için aşağıdaki önerilere dikkat edebilirsiniz:
- Bol lifli besinler tüketin.
- Günde en az 2 litre su için.
- Düzenli olarak egzersiz yapın.
- Stresten uzak durun.
Kabızlık İçin Hekime Ne Zaman Başvurmalısınız?
Aşağıdaki durumlarda hekime başvurmanız gerekir:
- Kabızlık 2 haftadan uzun sürer.
- Kabızlık nedeniyle karın ağrısı, mide bulantısı veya kusma gibi belirtiler görülür.
- Dışkılama sırasında kanama veya mukus görülür.
- Kabızlık, hamilelik veya emzirme