Kadınlarda İdrar Kaçırma ve Bitkisel Çözümler
İdrar kaçırma, idrar torbasının (mesanenin) istemsiz olarak boşalmasıdır. Kadınlarda idrar kaçırma, erkeklere göre daha yaygındır. Bunun nedeni, kadınların doğum sırasında mesanelerini destekleyen kaslarda hasar oluşabilmesidir. Ayrıca, menopoz sonrası östrojen hormonunun azalması da kadınlarda idrar kaçırma riskini artırabilir.
İdrar kaçırma, stres, aciliyet ve taşma olmak üzere üç ana tipe ayrılır.
- Stres tipi idrar kaçırma: Bu tip idrar kaçırma, öksürme, hapşırma, gülme veya ağırlık kaldırma gibi ani karın içi basıncının artmasına neden olan durumlarda ortaya çıkar.
- Aciliyet tipi idrar kaçırma: Bu tip idrar kaçırma, idrara çıkma ihtiyacının aniden ve şiddetli bir şekilde hissedilmesidir. Kişi, tuvalete yetişemeden idrarını kaçırabilir.
- Taşma tipi idrar kaçırma: Bu tip idrar kaçırma, mesanenin tamamen dolmasına rağmen idrara çıkmanın mümkün olmamasıdır. Kişi, sık sık idrara çıkma ihtiyacı hisseder, ancak idrarını tam olarak boşaltamaz.
Kadınlarda idrar kaçırma tedavisi, durumun tipine ve şiddetine göre değişir. Hafif vakalarda, yaşam tarzı değişiklikleri ve bitkisel tedaviler yardımcı olabilir. Daha şiddetli vakalarda, ilaç tedavisi veya cerrahi müdahale gerekebilir.
Bitkisel Tedaviler
Bitkisel tedaviler, kadınlarda idrar kaçırma tedavisinde yardımcı olabilecek doğal ürünlerdir. Bu tedaviler, genellikle stres tipi idrar kaçırma için kullanılır.
Kızılcık
Kızılcık, idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olduğu bilinen bir bitkidir. Ayrıca, idrar yolu sağlığını desteklediği ve idrar kaçırma riskini azalttığı düşünülmektedir.
Kızılcık, kapsül, tablet veya çay şeklinde alınabilir. Günde 500-1000 mg kızılcık özütü almak etkili olabilir.
Atkuyruğu
Atkuyruğu, idrar söktürücü özelliklere sahip bir bitkidir. Bu nedenle, idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, idrar yolu sağlığını desteklediği ve idrar kaçırma riskini azalttığı düşünülmektedir.
Atkuyruğu, kapsül, tablet veya çay şeklinde alınabilir. Günde 1-2 gram atkuyruğu yaprağı almak etkili olabilir.
Kabak Çekirdeği
Kabak çekirdeği, lif, çinko ve antioksidanlar açısından zengin bir besindir. Bu besin maddelerinin, idrar yolu sağlığını desteklediği ve idrar kaçırma riskini azalttığı düşünülmektedir.
Kabak çekirdeği, çiğ olarak veya kapsül şeklinde tüketilebilir. Günde 50-100 gram kabak çekirdeği yemek etkili olabilir.
Diğer Bitkiler
İdrar kaçırma tedavisinde yardımcı olabilecek diğer bitkisel ürünler arasında şunlar sayılabilir:
- Meyan kökü
- Ginseng
- Kırmızı yonca
- Kekik
- Sarı kantaron
- Doğu karabiber
Bitkisel Tedavilerin Yan Etkileri
Bitkisel tedavilerin genellikle herhangi bir yan etkisi yoktur. Ancak, bazı durumlarda yan etkiler görülebilir. Bu yan etkiler arasında mide bulantısı, kusma, ishal ve alerjik reaksiyonlar yer alır.
Bitkisel tedavileri kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmanız önerilir.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
İdrar kaçırma tedavisinde yardımcı olabilecek yaşam tarzı değişiklikleri arasında şunlar sayılabilir:
- Yeterince sıvı tüketin. Günde en az 1,5-2 litre sıvı tüketmek, idrar yolu sağlığını desteklemeye ve idrar kaçırma riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Kafein, alkol ve asitli içeceklerden kaçının. Bu içecekler, idrar söktürücü özelliklere sahiptir ve idrar kaçırma riskini artırabilir.
- Sigara içmeyi bırakın. Sigara içmek, idrar yolu sağlığını olumsuz etkileyebilir ve idrar kaçırma riskini artırabilir.
- Kilo verin. Fazla kilolu olmak, idrar kaçırma riskini artırabilir.
- **Kegel egzersizleri