Adet Sancısına Kesin Çözüm Var Mı?
Adet sancısı, adet döneminde kadınların yaşadığı en yaygın şikayetlerden biridir. Yaklaşık her 10 kadından 8’inde adet sancısı görülür. Adet sancısı, kasık, bel ve karın ağrısı, mide bulantısı, kusma, ishal, baş ağrısı ve yorgunluk gibi çeşitli belirtilerle kendini gösterebilir.
Adet sancısı, birincil dismenore ve sekonder dismenore olmak üzere iki ana gruba ayrılır. Birincil dismenore, herhangi bir altta yatan tıbbi sorun olmadan görülen adet sancısıdır. Sekonder dismenore ise, rahim veya yumurtalıklarda yer alan bir soruna bağlı olarak görülen adet sancısıdır.
Birincil Dismenore
Birincil dismenore, adet döneminde rahim kaslarının kasılmasından kaynaklanır. Rahim kaslarının kasılması, prostaglandin adı verilen hormonların salgılanmasına neden olur. Prostaglandinler, ağrı ve iltihaplanmaya neden olan hormonlardır.
Birincil dismenore genellikle adetin ilk iki günü en şiddetli şekilde görülür ve genellikle adetin ilerleyen günlerinde azalır.
Sekonder Dismenore
Sekonder dismenore, rahim veya yumurtalıklarda yer alan bir soruna bağlı olarak görülür. Bu sorunlar şunlardır:
- Endometriozis: Endometriozis, rahim iç tabakasının (endometriyum) rahim dışındaki organlara yerleşmesidir. Endometriozis, adet döneminde rahim kaslarında daha fazla kasılmalara neden olarak adet sancısını şiddetlendirebilir.
- Endometriyal polipler: Endometriyal polipler, rahim iç tabakasında oluşan iyi huylu tümörlerdir. Endometriyal polipler, adet döneminde rahim kaslarında daha fazla kasılmalara neden olarak adet sancısını şiddetlendirebilir.
- Miyomlar: Miyomlar, rahimde oluşan iyi huylu tümörlerdir. Miyomlar, adet döneminde rahim kaslarında daha fazla kasılmalara neden olarak adet sancısını şiddetlendirebilir.
- Rahim içi araç (RİA): RİA, rahim içine yerleştirilen ve gebeliği önleyen bir araçtır. RİA, adet döneminde rahim kaslarında daha fazla kasılmalara neden olarak adet sancısını şiddetlendirebilir.
- İdrar yolu enfeksiyonu (İYE): İYE, idrar yollarında oluşan enfeksiyondur. İYE, adet döneminde rahim kaslarında daha fazla kasılmalara neden olarak adet sancısını şiddetlendirebilir.
Adet Sancısına Kesin Çözüm
Adet sancısına kesin çözüm, adet sancısının nedenine bağlı olarak değişir. Birincil dismenore için kesin bir çözüm olmasa da, ağrıyı hafifletmek için çeşitli yöntemler kullanılabilir. Bu yöntemler şunlardır:
- Ağrı kesiciler: Ağrı kesiciler, adet sancısını hafifletmek için en etkili yöntemlerden biridir. Parasetamol, ibuprofen ve naproksen gibi ağrı kesiciler, adet sancısını hafifletebilir.
- Sıcak uygulama: Sıcak su torbası, sıcak banyo veya sıcak duş gibi sıcak uygulamalar, adet sancısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Düzenli egzersiz: Düzenli egzersiz, adet sancısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Stresi azaltma: Stres, adet sancısını şiddetlendirebilir. Stresi azaltmak için yoga, meditasyon veya derin nefes alma gibi teknikler kullanılabilir.
Sekonder dismenore için, adet sancısının nedenine yönelik tedavi uygulanır. Örneğin, endometriozis tedavisinde hormon tedavisi, cerrahi tedavi veya her iki tedavinin birlikte uygulanması gibi yöntemler kullanılabilir.
Adet Sancısını Önlemek İçin Neler Yapılabilir?
Adet sancısını önlemek için alınabilecek bazı önlemler şunlardır:
- Sağlıklı beslenme: Sağlıklı beslenme, adet sancısını önlemeye yardımcı olabilir. Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl tüketmek önemlidir.
- Yeterince su içmek: Yeterince su içmek, adet sancısını önlemeye yardımcı olabilir.
- Düzenli egzersiz yapmak: Düzenli egzersiz yapmak, adet sancısını önlemeye yardımcı olabilir.
- Stresi azaltmak: Stresi azaltmak, adet sancısını önlemeye yardımcı olabilir.
Adet Sancısı Şiddetliyse Ne Yapmalı?
Adet sancısı, günlük yaşamı olumsuz etkileyecek kadar şiddetliyse bir doktora başvurmak gerekir. Doktor, adet sancısının nedenini belirlemek için gerekli testleri yaparak uygun tedaviyi belirleyecektir.