Reflü Ağrısına Anında Çözüm
Reflü, mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçması ile oluşan bir sindirim sistemi rahatsızlığıdır. Bu durum, yemek borusunda yanma, ekşime, ağrı, geğirme, kusma gibi belirtilere neden olabilir. Reflü, halk arasında “mide yanması” olarak da bilinir.
Reflü ağrısı, genellikle anında ortaya çıkar ve oldukça rahatsız edicidir. Ağrı, göğüste, midede, boyunda veya boğazda hissedilebilir. Ağrının şiddeti kişiden kişiye değişebilir. Bazı kişilerde hafif bir yanma hissi görülürken, bazılarında şiddetli ağrı ve yanma meydana gelebilir.
Reflü ağrısının anında geçmesi için uygulanabilecek bazı yöntemler vardır. Bu yöntemler, ağrıyı hafifletmeye ve rahatlamaya yardımcı olabilir.
Reflü Ağrısına Anında Çözüm Yöntemleri
- Sıcak bir şeyler için. Sıcak bir içecek, mide asidini seyrelterek ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Çorba, çay veya maden suyu gibi içecekler tercih edilebilir.
- Reçetesiz satılan asit giderici ilaçlar alın. Bu ilaçlar, mide asidini azaltarak ağrıyı ve diğer reflü belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Reçeteli ilaçlar alın. Reflü ağrısı şiddetli veya sık sık tekrarlıyorsa, doktorunuz reçeteli ilaçlar verebilir. Bu ilaçlar, mide kapağını güçlendirerek mide içeriğinin yemek borusuna kaçmasını önlemeye yardımcı olur.
- Yoga veya nefes egzersizleri yapın. Yoga ve nefes egzersizleri, stresi azaltmaya ve reflü ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Reflüye neden olan yiyecek ve içeceklerden kaçının. Bazı yiyecek ve içecekler, reflü ağrısını tetikleyebilir. Bu yiyecek ve içeceklerden kaçınmak, ağrının oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Reflüye Neden Olan Yiyecek ve İçecekler
- Yağlı ve kızartılmış yiyecekler
- Asitli içecekler (kola, portakal suyu, limonata vb.)
- Kafeinli içecekler (kahve, çay, kola vb.)
- Baharatlı yiyecekler
- Alkol
- Çikolata
- Domates ve domates ürünleri
- Nane
Reflü Ağrısını Önlemek İçin Alınabilecek Önlemler
- Az az, sık sık yiyin. Çok fazla yemek yemek, midenin genişlemesine ve mide asidinin artmasına neden olabilir.
- Yemekten sonra hemen yatmayın. Yemekten sonra en az 2-3 saat yatmayın. Bu süre zarfında, mide içeriği yemek borusuna kaçma riski daha yüksektir.
- Kilonuzu kontrol altında tutun. Fazla kilo, mide basıncını artırarak reflü riskini artırabilir.
- Sigara ve alkolden kaçının. Sigara ve alkol, mide asidini artırarak reflü ağrısını tetikleyebilir.
- Stresi azaltın. Stres, reflü ağrısını tetikleyebilir. Stresi azaltmak için yoga, nefes egzersizleri veya meditasyon gibi yöntemlerden yararlanabilirsiniz.
Reflü Ağrısı Ne Zaman Doktora Gösterilmelidir?
Reflü ağrısı, genellikle anında geçen bir durumdur. Ancak, ağrı şiddetli veya sık sık tekrarlıyorsa, doktorunuza görünmeniz gerekir. Doktorunuz, ağrının nedenini belirlemek için gerekli testleri yapabilir ve uygun tedaviyi önerebilir.
Reflü ağrısı, ciddi bir sağlık sorunu değildir. Ancak, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, reflü ağrısını önlemek için alınabilecek önlemleri uygulamak ve ağrının anında geçmemesi durumunda doktorunuza görünmek önemlidir.