Ses Kısıklığına Evde Çözüm
Ses kısıklığı, ses tellerinin iltihaplanması veya tahriş olması sonucu ortaya çıkan bir ses bozukluğudur. Ses tellerinin titreşimi azaldığında, ses kısıklığı veya tamamen ses kaybı meydana gelir. Ses kısıklığı, soğuk algınlığı, grip, boğaz iltihabı, laringit, alerji, sesin aşırı kullanımı, sigara kullanımı, hava kirliliği, asit reflü gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir.
Ses kısıklığı hafif ise ve birkaç gün içinde kendiliğinden düzelme eğiliminde ise evde uygulanabilecek bazı yöntemler ile iyileşme sağlanabilir. Ancak, ses kısıklığı şiddetli ise veya birkaç günden fazla sürüyorsa, bir doktora başvurulması gerekir.
Ses Kısıklığına Evde Uygulanabilecek Yöntemler
- Bol sıvı tüketin. Bol sıvı tüketmek, boğazı nemlendirmeye ve tükürük üretimini artırmaya yardımcı olur. Tükürük, boğazı temizlemeye ve tahrişi önlemeye yardımcı olan bir mukustur.
- Boğaz pastili veya sakız çiğneyin. Boğaz pastili veya sakız çiğnemek, tükürük üretimini artırmaya ve boğazı nemlendirmeye yardımcı olur.
- Tuzlu su ile gargara yapın. Tuzlu su, boğazı temizlemeye ve tahrişi azaltmaya yardımcı olur. Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekleyin ve bu çözelti ile gargara yapın.
- Ilık duş alın veya sıcak su buharı soluyun. Ilık duş almak veya sıcak su buharı solumak, boğazı nemlendirmeye yardımcı olur.
- Sesinizi dinlendirin. Ses kısıklığı olduğunda, sesinizi dinlendirmek önemlidir. Yüksek sesle konuşmaktan veya şarkı söylemekten kaçının.
Ses Kısıklığına İyi Gelebilecek Bitkisel Çözümler
- Papatya çayı: Papatya çayı, anti-enflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Ses kısıklığına iyi gelen bir bitki çayıdır. Bir fincan kaynar suya bir çay kaşığı papatya ekleyin ve 5 dakika demlenmeye bırakın. Ilık olarak için.
- Nane çayı: Nane çayı, boğazı rahatlatmaya ve tükürük üretimini artırmaya yardımcı olur. Bir fincan kaynar suya bir çay kaşığı nane ekleyin ve 5 dakika demlenmeye bırakın. Ilık olarak için.
- Ihlamur çayı: Ihlamur çayı, anti-enflamatuar ve boğaz ağrısını hafifletici özelliklere sahiptir. Bir fincan kaynar suya bir çay kaşığı ıhlamur ekleyin ve 5 dakika demlenmeye bırakın. Ilık olarak için.
- Zencefil: Zencefil, anti-enflamatuar ve ağrı kesici özelliklere sahiptir. Ses kısıklığına iyi gelen bir bitkidir. Bir bardak suya bir parça zencefil ekleyin ve 10 dakika kaynatın. Ilık olarak için.
- Bal: Bal, antibakteriyel ve anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Ses kısıklığına iyi gelen bir besindir. Bir fincan sıcak suya bir tatlı kaşığı bal ekleyin ve için.
Ses Kısıklığında Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Sigara içmeyin. Sigara içmek, ses tellerini tahriş ederek ses kısıklığına neden olabilir.
- Alkol kullanmayın. Alkol, ses tellerini kurutarak ses kısıklığına neden olabilir.
- Soğuk havadan kaçının. Soğuk hava, ses tellerini tahriş ederek ses kısıklığına neden olabilir.
- Sesinizi çok fazla kullanmayın. Yüksek sesle konuşmak veya şarkı söylemek, ses tellerini tahriş ederek ses kısıklığına neden olabilir.
Ses Kısıklığının Geçmemesi Halinde Ne Yapılmalıdır?
Ses kısıklığı birkaç gün içinde kendiliğinden düzelmezse veya şiddetli ise, bir doktora başvurulması gerekir. Doktor, ses kısıklığının nedenini belirlemek için bir muayene yapacak ve gerekli tedaviyi uygulayacaktır.
Ses Kısıklığının Önlenmesi
Ses kısıklığını önlemek için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:
- Bol sıvı tüketin.
- **Sigara içmeyin ve alkol kullan