Sırta Yel Girmesi Nedir?
Sırta yel girmesi, halk arasında yaygın olarak kullanılan bir ifadedir. Tıp dilinde, “sırt ağrısı” olarak adlandırılır. Sırt ağrısı, sırt kaslarının veya omurganın herhangi bir bölümündeki ağrı olarak tanımlanabilir. Sırt ağrısının birçok farklı nedeni olabilir. En yaygın nedenleri arasında kas gerginliği, kas spazmı, duruş bozuklukları, fıtık, osteoartrit ve disk kayması yer alır.
Sırta Yel Girmesinin Belirtileri Nelerdir?
Sırta yel girmesi, genellikle aniden ortaya çıkan ve şiddetli olan bir ağrı ile karakterize edilir. Ağrı, sırtta belirli bir bölgede hissedilebilir veya tüm sırta yayılabilir. Ağrıya genellikle kas gerginliği, kas spazmı ve hareket kısıtlılığı eşlik eder.
Sırta Yel Girmesi Neden Olur?
Sırta yel girmesinin kesin nedeni tam olarak bilinmemektedir. Ancak, aşağıdaki faktörlerin sırta yel girme riskini artırabileceği düşünülmektedir:
- Hareketsiz yaşam tarzı
- Fazla kilo
- Duruş bozuklukları
- Tekrarlayan hareketler
- Ani hareketler
- Kazalar
- Bazı hastalıklar (örneğin, fibromiyalji, lupus, romatoid artrit)
Sırta Yel Girmesine Ne İyi Gelir?
Sırta yel girmesi için uygulanabilecek çeşitli tedavi yöntemleri vardır. Bu tedavi yöntemlerinin amacı, ağrıyı azaltmak ve hareket kabiliyetini geri kazanmaktır.
Evde Uygulanabilecek Tedavi Yöntemleri
Sırta yel girmesi için evde uygulanabilecek bazı tedavi yöntemleri şunlardır:
- Sıcak kompres: Sıcak kompres, kasları gevşetmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Sıcak su torbası, ısıtma yastığı veya sıcak havlu kullanarak sırt bölgesine sıcak kompres uygulayabilirsiniz.
- Soğuk kompres: Soğuk kompres, şişliği ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Buz küpleri veya buz torbası kullanarak sırt bölgesine soğuk kompres uygulayabilirsiniz.
- Omuz masajı: Omuz masajı, kasları gevşetmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Omuz bölgesine, dairesel hareketlerle masaj yapabilirsiniz.
- Ağrı kesici ilaçlar: Ağrı kesici ilaçlar, ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Parasetamol, ibuprofen veya naproksen gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar kullanabilirsiniz.
Doktora Gidilmeli Mi?
Sırta yel girmesi genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak, aşağıdaki durumlarda doktora gitmeniz önerilir:
- Ağrı çok şiddetli ise
- Ağrı 2-3 gün içinde geçmezse
- Ağrıya ateş, halsizlik veya baş dönmesi gibi diğer belirtiler eşlik ediyorsa
Doktorunuz, sırt ağrısının nedenini belirlemek için bir fizik muayene yapacaktır. Ayrıca, röntgen, MR veya BT gibi görüntüleme testleri isteyebilir.
Doktorunuz, sırt ağrısının nedenine göre aşağıdaki tedavi yöntemlerini önerebilir:
- Fizik tedavi: Fizik tedavi, kasları güçlendirmeye ve esnekliği artırmaya yardımcı olur.
- İlaç tedavisi: Ağrı kesici, kas gevşetici veya steroid gibi ilaçlar verilebilir.
- Cerrahi tedavi: Bazı durumlarda, örneğin disk kayması veya fıtık gibi durumlarda cerrahi müdahale gerekebilir.
Sırta Yel Girmesini Önlemek için Neler Yapılabilir?
Sırta yel girmesini önlemek için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:
- Düzenli egzersiz yapın.
- Sağlıklı bir kiloya sahip olun.
- Duruşunuzu doğru tutun.
- Tekrarlayan hareketlerden kaçının.
- Ani hareketlerden kaçının.
- Kaslarınızı güçlendirmek için egzersizler yapın.
Sonuç olarak, sırta yel girmesi, sırt ağrısının yaygın bir nedenidir. Evde uygulanabilecek tedavi yöntemleri genellikle etkili olmaktadır. Ancak, ağrı şiddetliyse veya 2-3 gün içinde geçmezse doktora gitmeniz önerilir.