Zayıflatan İçecekler Ev Yapımı
Kilo vermek isteyen birçok kişi, diyetlerine yardımcı olacak zayıflatan içecekler arar. Bu içecekler, metabolizmayı hızlandırarak, iştahı azaltarak veya vücuttaki yağ yakımını artırarak kilo vermeye yardımcı olabilir.
Evde kolayca hazırlayabileceğiniz zayıflatan içecekler şunlardır:
1. Limonlu Su
Limon, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin bir meyvedir. Limonlu su, metabolizmayı hızlandırmaya ve vücuttaki yağ yakımını artırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, limonun iştah azaltıcı etkisi de bulunmaktadır.
Limonlu su hazırlamak için, bir bardak ılık suya yarım limonun suyunu sıkın. Dilerseniz, içeceğinize biraz bal veya tarçın da ekleyebilirsiniz.
2. Yeşil Çay
Yeşil çay, kilo vermeye yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. Yeşil çay, metabolizmayı hızlandırmaya, iştahı azaltmaya ve vücuttaki yağ yakımını artırmaya yardımcı olabilir.
Yeşil çay hazırlamak için, bir bardak sıcak suya bir poşet yeşil çay ekleyin. Çayı 3-5 dakika demlenmeye bırakın. Dilerseniz, içeceğinize biraz bal veya limon da ekleyebilirsiniz.
3. Zencefilli Su
Zencefil, sindirimi iyileştiren ve metabolizmayı hızlandıran bir baharattır. Zencefilli su, kilo vermeye yardımcı olabilir ve ayrıca mide bulantısı ve hazımsızlık gibi sorunları da gidermeye yardımcı olabilir.
Zencefilli su hazırlamak için, bir bardak sıcak suya bir dilim zencefil ekleyin. Çayı 3-5 dakika demlenmeye bırakın. Dilerseniz, içeceğinize biraz bal veya limon da ekleyebilirsiniz.
4. Elma Sirkeli Su
Elma sirkesi, kilo vermeye yardımcı olan doğal bir probiyotiktir. Elma sirkeli su, metabolizmayı hızlandırmaya, iştahı azaltmaya ve vücuttaki yağ yakımını artırmaya yardımcı olabilir.
Elma sirkeli su hazırlamak için, bir bardak ılık suya bir yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin. Dilerseniz, içeceğinize biraz bal veya limon da ekleyebilirsiniz.
5. Tarçınlı Su
Tarçın, kan şekerini düzenleyen ve iştahı azaltan bir baharattır. Tarçınlı su, kilo vermeye yardımcı olabilir ve ayrıca kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye de yardımcı olabilir.
Tarçınlı su hazırlamak için, bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı tarçın ekleyin. Çayı 3-5 dakika demlenmeye bırakın. Dilerseniz, içeceğinize biraz bal veya limon da ekleyebilirsiniz.
6. Salatalık Suyu
Salatalık, düşük kalorili ve su açısından zengin bir sebzedir. Salatalık suyu, vücuttaki su dengesini korumaya yardımcı olur ve ayrıca kilo vermeye de yardımcı olabilir.
Salatalık suyu hazırlamak için, bir salatalığı rendeleyin ve bir bardak suyla karıştırın. Dilerseniz, içeceğinize biraz limon veya nane de ekleyebilirsiniz.
7. Greyfurt Suyu
Greyfurt, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin bir meyvedir. Greyfurt suyu, metabolizmayı hızlandırmaya ve vücuttaki yağ yakımını artırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, greyfurtun iştah azaltıcı etkisi de bulunmaktadır.
Greyfurt suyu hazırlamak için, bir bardak ılık suya yarım greyfurtun suyunu sıkın. Dilerseniz, içeceğinize biraz bal veya tarçın da ekleyebilirsiniz.
8. Naneli Su
Nane, sindirimi iyileştiren ve iştahı azaltan bir bitkidir. Naneli su, kilo vermeye yardımcı olabilir ve ayrıca mide bulantısı ve hazımsızlık gibi sorunları da gidermeye yardımcı olabilir.
Naneli su hazırlamak için, bir bardak sıcak suya bir avuç nane yaprağı ekleyin. Çayı 3-5 dakika demlenmeye bırakın. Dilerseniz, içeceğinize biraz bal veya limon da ekleyebilirsiniz.
9. Karahindiba Çayı
Karahindiba, sindirimi iyileştiren ve iştahı azaltan bir bitkidir. Karahindiba çayı, kilo vermeye yardımcı olabilir ve ayrıca karaciğer sağlığını da iyileştirebilir.
Karahindiba çayı hazırlamak için, bir bardak sıcak suya bir poşet karahindiba çayı ekleyin. Çayı 3-5 dakika demlenmeye bırakın. Dilerseniz, içeceğinize biraz bal veya limon da ekleyebilirsiniz.
10. Rezene Çayı
Rezene, sindirimi iyileştiren ve iştahı azaltan bir bitkidir. Rezene çayı, kilo vermeye yardımcı olabilir ve ayrıca mide bulantısı ve hazımsızlık gibi sorunları da gidermeye yardımcı olabilir.
Rezene çayı hazırlamak için, bir bardak sıcak suya bir poşet rezene çayı ekleyin. Çayı 3-5 dakika demlenmeye bırakın. Dilerseniz, içeceğinize biraz bal veya limon da ekleyebilirsiniz.