B12’nin Yan Etkileri
B12 vitamini, vücudun sağlıklı bir şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu önemli bir vitamindir. B12 vitamini eksikliği, yorgunluk, halsizlik, kansızlık ve sinir hasarı gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, B12 vitamini eksikliği olan kişilere genellikle B12 takviyeleri önerilir.
B12 takviyeleri genellikle güvenli kabul edilir, ancak bazı kişilerde yan etkilere neden olabilir. B12 takviyelerinin en sık görülen yan etkileri şunlardır:
- Mide bulantısı
- Kusma
- İshal
- Kabızlık
- Baş ağrısı
- Baş dönmesi
- Uykusuzluk
- Sinirlilik
- Kaşıntı
- Deri döküntüsü
B12 takviyelerinin daha az sık görülen yan etkileri şunlardır:
- Kalp çarpıntısı
- Nefes darlığı
- Göğüs ağrısı
- Kas krampları
- Kas güçsüzlüğü
- Görme bozukluğu
- İşitme bozukluğu
- Hafıza kaybı
- Demans
B12 takviyelerinin çok yüksek dozlarda alınması, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, B12 takviyelerini doktor kontrolünde ve önerilen dozlarda almak önemlidir.
B12 Takviyelerinin Yan Etkilerini Azaltmak İçin Neler Yapılabilir?
B12 takviyelerinin yan etkilerini azaltmak için yapılabilecek birkaç şey vardır. Bunlar şunlardır:
- B12 takviyelerini yemeklerle birlikte almak
- B12 takviyelerini yatmadan önce almamak
- B12 takviyelerini doktor kontrolünde ve önerilen dozlarda almak
- B12 takviyelerini uzun süreli kullanmamak
B12 Takviyelerinin Yan Etkileri Hakkında Ne Zaman Doktora Görünmeli?
B12 takviyelerini kullanırken aşağıdaki yan etkilerden herhangi birini yaşarsanız, derhal bir doktora görünmelisiniz:
- Kalp çarpıntısı
- Nefes darlığı
- Göğüs ağrısı
- Kas krampları
- Kas güçsüzlüğü
- Görme bozukluğu
- İşitme bozukluğu
- Hafıza kaybı
- Demans
Sonuç
B12 takviyeleri genellikle güvenli kabul edilir, ancak bazı kişilerde yan etkilere neden olabilir. B12 takviyelerinin yan etkilerini azaltmak için yapılabilecek birkaç şey vardır. B12 takviyelerini kullanırken yukarıda belirtilen yan etkilerden herhangi birini yaşarsanız, derhal bir doktora görünmelisiniz.