B 12 Eksikliğinin Yan Etkileri

B12 Eksikliğinin Yan Etkileri

B12 vitamini, vücudunuzun kırmızı kan hücreleri, DNA ve sinirler üretmesine yardımcı olan bir besindir. Ayrıca enerji üretimi ve bağışıklık sistemi fonksiyonu için de gereklidir. B12 vitamini eksikliği, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.

B12 Eksikliğinin Nedenleri

B12 vitamini eksikliği, genellikle aşağıdaki nedenlerden kaynaklanır:

Yetersiz beslenme: B12 vitamini, yalnızca hayvansal gıdalarda bulunur. Bu nedenle, vegan veya vejetaryen bir diyet uygulayan kişilerde B12 vitamini eksikliği riski daha yüksektir.
Sindirim sorunları: B12 vitamini, midede bulunan bir protein olan intrinsik faktöre bağlanarak emilir. İntrinsik faktör eksikliği veya mide asidinin azalması, B12 vitamini emilimini bozabilir.
Bazı ilaçlar: Bazı ilaçlar, B12 vitamini emilimini etkileyebilir. Bu ilaçlar arasında metformin, kolşisin ve proton pompa inhibitörleri bulunur.
Yaş: Yaşlandıkça, B12 vitamini emilimi azalır. Bu nedenle, yaşlı kişilerde B12 vitamini eksikliği riski daha yüksektir.

B12 Eksikliğinin Belirtileri

B12 vitamini eksikliğinin belirtileri şunlardır:

Yorgunluk: B12 vitamini eksikliği, yorgunluk ve halsizlik hissine neden olabilir.
Nefes darlığı: B12 vitamini eksikliği, kırmızı kan hücrelerinin sayısını azaltarak nefes darlığına neden olabilir.
Baş ağrısı: B12 vitamini eksikliği, baş ağrısına neden olabilir.
Sinir hasarı: B12 vitamini eksikliği, sinir hasarına yol açabilir. Bu, uyuşma, karıncalanma ve kas güçsüzlüğü gibi belirtilere neden olabilir.
Demans: B12 vitamini eksikliği, demansa yol açabilir.
Depresyon: B12 vitamini eksikliği, depresyona yol açabilir.
Hafıza sorunları: B12 vitamini eksikliği, hafıza sorunlarına yol açabilir.
Görme sorunları: B12 vitamini eksikliği, görme sorunlarına yol açabilir.
İshal: B12 vitamini eksikliği, ishale yol açabilir.
Kabızlık: B12 vitamini eksikliği, kabızlığa yol açabilir.
İştahsızlık: B12 vitamini eksikliği, iştahsızlığa yol açabilir.
Kilo kaybı: B12 vitamini eksikliği, kilo kaybına yol açabilir.

B12 Eksikliğinin Tanısı

B12 vitamini eksikliği, kan testi ile teşhis edilir. Kan testinde, B12 vitamini seviyesi ölçülür. B12 vitamini seviyesi düşükse, eksiklik teşhisi konulur.

B12 Eksikliğinin Tedavisi

B12 vitamini eksikliğinin tedavisi, eksikliğin nedenine bağlıdır. Yetersiz beslenme nedeniyle oluşan eksiklik, B12 vitamini takviyeleri ile tedavi edilir. Sindirim sorunları nedeniyle oluşan eksiklik, sindirim sorunlarının tedavisi ile birlikte B12 vitamini takviyeleri ile tedavi edilir. Bazı ilaçlar nedeniyle oluşan eksiklik, ilaçların değiştirilmesi ile birlikte B12 vitamini takviyeleri ile tedavi edilir.

B12 Eksikliğinin Önlenmesi

B12 vitamini eksikliğini önlemek için aşağıdaki önlemler alınabilir:

Dengeli bir diyet uygulayın: Dengeli bir diyet, B12 vitamini açısından zengin gıdaları içermelidir. Bu gıdalar arasında et, balık, kümes hayvanları, süt ve süt ürünleri bulunur.
Vegan veya vejetaryen bir diyet uyguluyorsanız, B12 vitamini takviyeleri alın: Vegan veya vejetaryen bir diyet uygulayan kişiler, B12 vitamini takviyeleri almalıdır.
Sindirim sorunlarınız varsa, doktorunuza danışın: Sindirim sorunlarınız varsa, doktorunuza danışın. Doktorunuz, sindirim sorunlarınızın tedavisi için ilaçlar önerebilir.
Bazı ilaçlar kullanıyorsanız, doktorunuza danışın: Bazı ilaçlar, B12 vitamini emilimini etkileyebilir. Bu ilaçları kullanıyorsanız, doktorunuza danışın. Doktorunuz, ilaçlarınızın dozunu ayarlayabilir veya farklı bir ilaç önerebilir.

Faydalı Siteler

İlgili Dosyalar