Alkolü Bırakmanın Yan Etkileri
Alkol, dünyada en yaygın kullanılan maddelerden biridir. Sosyalleşmenin bir parçası olarak, kutlamalarda veya stresi azaltmak için sıklıkla tüketilir. Ancak, aşırı alkol tüketimi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, alkolü bırakmak isteyen kişiler için bazı yan etkiler ortaya çıkabilir.
Alkolü Bırakmanın Fiziksel Yan Etkileri
- Baş ağrısı
- Bulantı
- Kusma
- İshal
- Uykusuzluk
- Terleme
- Titreme
- Kaydı
- Huzursuzluk
- Sinirlilik
- Depresyon
- Anksiyete
- Halüsinasyonlar
- Nöbetler
Alkolü Bırakmanın Psikolojik Yan Etkileri
- Öfke
- Sinirlilik
- Huzursuzluk
- Kaydı
- Depresyon
- Anksiyete
- Uykusuzluk
- İştah değişiklikleri
- Konsantrasyon güçlüğü
- Hafıza sorunları
- Cinsel işlev bozukluğu
Alkolü Bırakmanın Sosyal Yan Etkileri
- Arkadaşlarla ve aileyle ilişkilerde sorunlar
- İş kaybı
- Evlilik sorunları
- Boşanma
- Suç işleme riskinin artması
Alkolü Bırakmanın Faydaları
- Karaciğer hasarı riskinin azalması
- Kalp hastalığı riskinin azalması
- İnme riskinin azalması
- Kanser riskinin azalması
- Diyabet riskinin azalması
- Obezite riskinin azalması
- Uyku kalitesinin artması
- Enerji seviyesinin artması
- Ruh halinin iyileşmesi
- Bilişsel fonksiyonların iyileşmesi
- Cinsel işlevlerin iyileşmesi
- Ömür boyu süren sağlık sorunlarının önlenmesi
Alkolü Bırakmak İçin İpuçları
- Alkol tüketiminizi kademeli olarak azaltın.
- Alkol içtiğiniz zamanları ve yerleri belirleyin ve bu yerlerden uzak durun.
- Alkol içmek istediğinizde, bunun yerine sağlıklı bir aktivite yapın.
- Alkol içen arkadaşlarınızdan ve aile üyelerinizden uzak durun.
- Alkolü bırakma konusunda destek almak için bir terapist veya danışmanla görüşün.
Alkolü Bırakma Hakkında Faydalı Siteler
- Alkol ve Uyuşturucu Bağımlılığı Tedavi Merkezi
- Yeşilay Danışmanlık Merkezi
- Alkol Bağımlılığı Tedavisi Derneği
Alkolü Bırakma Hakkında Faydalı Dosyalar
- Alkol Bağımlılığı Tedavisi Rehberi
- Yeşilay Danışmanlık Merkezi Broşürü
- Alkol Bağımlılığı Tedavisi Derneği Bilgilendirme Broşürü