Alfa Lipoik Asit (ALA) Yan Etkileri
Alfa lipoik asit (ALA), vücuttaki hücrelerin enerji üretmesine yardımcı olan bir antioksidandır. Ayrıca, sinir hasarını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilir. ALA, takviye olarak veya yiyeceklerle alınabilir.
ALA’nın yan etkileri genellikle hafiftir ve nadiren görülür. En sık görülen yan etkiler şunlardır:
- Mide bulantısı
- Kusma
- İshal
- Baş ağrısı
- Baş dönmesi
- Kaşıntı
- Deri döküntüsü
ALA’nın daha ciddi yan etkileri arasında şunlar yer alır:
- Karaciğer hasarı
- Böbrek hasarı
- Nöbetler
- Koma
ALA’nın yan etkileri genellikle doza bağlıdır. Yani, daha yüksek dozlar daha fazla yan etkiye neden olabilir. ALA’yı önerilen dozdan daha yüksek dozda alıyorsanız, yan etki riskiniz artabilir.
ALA’yı hamileyseniz veya emziriyorsanız kullanmamalısınız. Ayrıca, ALA’ya alerjiniz varsa veya karaciğer veya böbrek hastalığınız varsa da kullanmamalısınız.
ALA’yı kullanmadan önce doktorunuzla konuşmalısınız. Doktorunuz, sizin için uygun dozu belirleyecek ve yan etki riskini azaltmak için önlemler önerecektir.
ALA’nın Faydaları
ALA, vücut için birçok faydası olan güçlü bir antioksidandır. ALA’nın faydaları arasında şunlar yer alır:
- Hücreleri hasardan korur
- Sinir hasarını önler ve tedavi eder
- Kan şekerini düşürür
- Kolesterolü düşürür
- Kilo vermeye yardımcı olur
- Yaşlanmayı geciktirir
ALA, takviye olarak veya yiyeceklerle alınabilir. ALA içeren yiyecekler arasında şunlar yer alır:
- Kırmızı et
- Tavuk
- Balık
- Süt ürünleri
- Yeşil yapraklı sebzeler
- Brokoli
- Lahana
- Brüksel lahanası
- Sarımsak
- Soğan
ALA Takviyeleri
ALA takviyeleri, kapsül, tablet veya sıvı formda mevcuttur. ALA takviyeleri genellikle günde 100 ila 600 mg dozunda alınır. ALA takviyeleri almadan önce doktorunuzla konuşmalısınız. Doktorunuz, sizin için uygun dozu belirleyecek ve yan etki riskini azaltmak için önlemler önerecektir.
ALA ile İlgili Faydalı Siteler
- Alfa Lipoik Asit (ALA) Nedir? Faydaları ve Yan Etkileri
- Alfa Lipoik Asit (ALA) Takviyeleri: Faydaları ve Yan Etkileri
- Alfa Lipoik Asit (ALA) ve Diyabet
- Alfa Lipoik Asit (ALA) ve Sinir Hasarı