B7 Vitamini Yan Etkileri
B7 vitamini, biotin olarak da bilinir ve suda çözünen bir vitamindir. Vücudun enerji üretimi, sinir sistemi fonksiyonları ve cilt sağlığı için gereklidir. B7 vitamini eksikliği nadirdir, ancak bazı durumlarda ortaya çıkabilir. B7 vitamini takviyeleri genellikle güvenli kabul edilir, ancak bazı yan etkileri olabilir.
B7 Vitamininin Yan Etkileri Nelerdir?
B7 vitamini takviyeleri genellikle güvenli kabul edilir, ancak bazı yan etkileri olabilir. Bu yan etkiler genellikle hafiftir ve kendiliğinden geçer. B7 vitamini takviyelerinin en sık görülen yan etkileri şunlardır:
- Mide bulantısı
- İshal
- Kabızlık
- Gaz
- Baş ağrısı
- Cilt döküntüsü
- Kaşıntı
- Uykusuzluk
- Sinirlilik
B7 vitamini takviyeleri yüksek dozlarda alındığında daha ciddi yan etkilere neden olabilir. Bu yan etkiler şunlardır:
- Böbrek taşı oluşumu
- Karaciğer hasarı
- Sinir hasarı
- Saç dökülmesi
- Görme bozukluğu
B7 Vitamini Takviyeleri Kimler Tarafından Kullanılmamalıdır?
B7 vitamini takviyeleri genellikle güvenli kabul edilir, ancak bazı kişiler tarafından kullanılmamalıdır. Bu kişiler şunlardır:
- Hamile kadınlar
- Emziren kadınlar
- Çocuklar
- Böbrek hastalığı olan kişiler
- Karaciğer hastalığı olan kişiler
- Sinir hastalığı olan kişiler
- Saç dökülmesi olan kişiler
- Görme bozukluğu olan kişiler
B7 Vitamini Takviyeleri Nasıl Kullanılmalıdır?
B7 vitamini takviyeleri genellikle günde 1-2 kez alınır. Takviyenin dozu, kişinin yaşına, cinsiyetine ve sağlık durumuna göre belirlenir. B7 vitamini takviyeleri yemeklerle birlikte veya yemeklerden sonra alınmalıdır.
B7 Vitamini Takviyeleri ile İlaç Etkileşimleri
B7 vitamini takviyeleri bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu ilaçlar şunlardır:
- Antibiyotikler
- Antidepresanlar
- Antiepileptikler
- Kan sulandırıcılar
- Diyabet ilaçları
- Tiroid ilaçları
B7 vitamini takviyeleri kullanmadan önce doktorunuza danışmalı ve kullandığınız ilaçları doktorunuza bildirmelisiniz.
B7 Vitamini Eksikliği Belirtileri
B7 vitamini eksikliği nadirdir, ancak bazı durumlarda ortaya çıkabilir. B7 vitamini eksikliğinin belirtileri şunlardır:
- Saç dökülmesi
- Cilt döküntüsü
- Kaşıntı
- Gözlerde kızarıklık ve sulanma
- Ağız çevresinde çatlaklar
- Dilde şişlik ve kızarıklık
- Sinirlilik
- Uykusuzluk
- İştahsızlık
- Mide bulantısı
- İshal
B7 vitamini eksikliği şüphesi varsa doktora başvurulmalıdır. Doktor, B7 vitamini eksikliğini teşhis etmek için kan testi isteyebilir. B7 vitamini eksikliği teşhis edilirse, doktor B7 vitamini takviyesi önerebilir.
B7 Vitamini İçeren Besinler
B7 vitamini birçok besinde bulunur. B7 vitamini açısından zengin besinler şunlardır:
- Karaciğer
- Böbrek
- Yumurta
- Süt
- Peynir
- Yoğurt
- Fındık
- Tohumlar
- Tam tahıllar
- Yeşil yapraklı sebzeler
- Meyveler
B7 vitamini açısından zengin besinler tüketerek B7 vitamini eksikliğini önleyebilirsiniz.
B7 Vitamini Hakkında Faydalı Siteler
- B7 Vitamini Hakkında Bilgi
- B7 Vitamini Takviyeleri Hakkında Bilgi
- B7 Vitamini Eksikliği Hakkında Bilgi