EMDR Tedavisi Yan Etkileri
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travmatik olayların neden olduğu olumsuz duyguların ve düşüncelerin işlenmesini ve yeniden yapılandırılmasını sağlayan bir psikoterapi yöntemidir. EMDR tedavisi, genellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) tedavisinde kullanılır, ancak diğer ruhsal sağlık sorunlarının tedavisinde de etkili olduğu görülmüştür.
EMDR tedavisi, genellikle 8 ila 12 seans sürer. Her seans yaklaşık 60 ila 90 dakika sürer. EMDR tedavisi sırasında, terapist hastaya travmatik olayı hatırlatır ve hastanın gözlerini belirli bir şekilde hareket ettirmesini ister. Bu göz hareketleri, beynin travmatik olayla ilgili bilgileri işleme şeklini değiştirir ve olumsuz duyguların ve düşüncelerin azalmasına yardımcı olur.
EMDR tedavisi, genellikle güvenli ve etkili bir tedavi yöntemidir. Ancak, bazı kişilerde EMDR tedavisi sırasında veya sonrasında yan etkiler görülebilir. Bu yan etkiler genellikle hafiftir ve birkaç gün veya hafta içinde geçer.
EMDR Tedavisi Yan Etkileri
- Baş ağrısı
- Baş dönmesi
- Mide bulantısı
- Uyku sorunları
- Kabuslar
- Terleme
- Titreme
- Kaydı
- Sinirlilik
- Konsantre olma zorluğu
- Hafıza sorunları
- Travmayla ilgili düşüncelerin veya duyguların artması
EMDR Tedavisi Yan Etkileriyle Başa Çıkma
EMDR tedavisi sırasında veya sonrasında yan etkiler yaşıyorsanız, terapistinize söylemeniz önemlidir. Terapistiniz, yan etkilerle başa çıkmanıza yardımcı olacak stratejiler önerebilir. Bu stratejiler şunları içerebilir:
- Dinlenme ve rahatlama teknikleri
- Egzersiz
- Sağlıklı beslenme
- Uyku düzenine dikkat etme
- Stresten uzak durma
- Arkadaşlarınız ve ailenizle konuşma
- Terapiye devam etme
EMDR Tedavisi Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin