Kalsiyum D3 Vitamini Yan Etkileri

Kalsiyum D3 Vitamini Yan Etkileri

Kalsiyum ve D3 vitamini, kemik sağlığı için önemli iki besindir. Kalsiyum, kemiklerin yapısını oluşturan ana mineraldir ve D3 vitamini, kalsiyumun emilimini ve kemiklere yerleşmesini sağlar. Bu nedenle, kalsiyum ve D3 vitamini takviyeleri genellikle kemik erimesi ve osteoporoz gibi kemik hastalıklarının önlenmesi ve tedavisi için kullanılır.

Ancak, kalsiyum ve D3 vitamini takviyelerinin bazı yan etkileri de olabilir. Bu yan etkiler genellikle hafiftir ve kendiliğinden geçer, ancak bazı durumlarda daha ciddi olabilir.

Kalsiyumun Yan Etkileri

Kabızlık
İshal
Gaz
Karın ağrısı
Mide bulantısı
Kusma
Baş ağrısı
Yorgunluk
Kas ağrıları
Eklem ağrıları
Böbrek taşı oluşumu
Kalsiyum birikmesi (hiperkalsemi)

D3 Vitamininin Yan Etkileri

Mide bulantısı
Kusma
İshal
Baş ağrısı
Yorgunluk
Kas ağrıları
Eklem ağrıları
İştahsızlık
Kilo kaybı
Uykusuzluk
Sinirlilik
Döküntü
Kaşıntı
D3 vitamini zehirlenmesi (hipervitaminoz D)

Kalsiyum ve D3 Vitamini Takviyelerinin Yan Etkilerini Azaltmak İçin Neler Yapılabilir?

Kalsiyum ve D3 vitamini takviyelerini yemeklerle birlikte alın.
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyelerini aşırı dozda almayın.
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyelerini uzun süre kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyeleri alırken bol su için.
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyeleri alırken süt ve süt ürünleri tüketimini sınırlayın.
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyeleri alırken kafein ve alkolden uzak durun.

Kalsiyum ve D3 Vitamini Takviyelerinin Yan Etkileri Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin Tıklayınız: