Kolesterol Yan Etkileri Nelerdir

Kolesterolün Yan Etkileri

Kolesterol, vücudunuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu bir tür yağdır. Ancak, yüksek kolesterol seviyeleri kalp hastalığı ve felç gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Yüksek Kolesterolün Yan Etkileri

Yüksek kolesterolün genellikle herhangi bir belirtisi yoktur. Ancak, bazı kişilerde aşağıdaki belirtiler görülebilir:

Göğüs ağrısı (anjina)
Nefes darlığı
Yorgunluk
Baş ağrısı
Bulanık görme
Hafıza kaybı
Uyku sorunları
Ereksiyon sorunları

Yüksek Kolesterolün Nedenleri

Yüksek kolesterolün birçok nedeni olabilir. Bunlar arasında şunlar yer alır:

Sağlıksız beslenme
Hareketsizlik
Obezite
Sigara içimi
Aşırı alkol tüketimi
Bazı tıbbi rahatsızlıklar
Bazı ilaçlar

Yüksek Kolesterolün Tedavisi

Yüksek kolesterolün tedavisi, altta yatan nedene bağlıdır. Genellikle, tedavi aşağıdakileri içerir:

Sağlıklı beslenme
Düzenli egzersiz
Kilo verme
Sigarayı bırakma
Aşırı alkol tüketiminden kaçınma
Kolesterol düşürücü ilaçlar

Yüksek Kolesterolün Önlenmesi

Yüksek kolesterolün önlenmesi için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:

Sağlıklı bir diyet yapın. Diyetinizde bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıllar bulunsun. Doymuş yağ, trans yağ ve kolesterol alımınızı sınırlayın.
Düzenli egzersiz yapın. Hafta boyunca çoğu gün en az 30 dakika orta yoğunluklu egzersiz yapın.
Sağlıklı bir kiloyu koruyun. Obez veya aşırı kiloluysanız, kilo vermeye çalışın.
Sigarayı bırakın. Sigara içiyorsanız, bırakmak için bir plan yapın.
Aşırı alkol tüketiminden kaçının. Erkekler günde iki içkiden fazla, kadınlar ise günde bir içkiden fazla içmemelidir.
Kolesterol seviyenizi düzenli olarak kontrol ettirin. Kolesterol seviyeniz yüksekse, doktorunuzla tedavi seçenekleri hakkında konuşun.

Faydalı Siteler

İlgili Dosyalar