Kreatin Yan Etkileri
Kreatin, vücudun enerji üretmek için kullandığı doğal bir maddedir. Genellikle kas kütlesini ve gücünü artırmak için takviye olarak kullanılır. Kreatin, genellikle güvenli kabul edilir, ancak bazı yan etkileri olabilir.
Kreatinin En Yaygın Yan Etkileri
- Mide bulantısı
- İshal
- Karın ağrısı
- Gaz
- Baş ağrısı
- Kas krampları
- Su tutulması
- Kilo alımı
Kreatinin Daha Az Yaygın Yan Etkileri
- Böbrek hasarı
- Karaciğer hasarı
- Kas hasarı
- Elektrolit dengesizliği
- Dehidrasyon
- Isı krampları
- Kas zayıflığı
- Yorgunluk
- Uykusuzluk
- Sinirlilik
- Depresyon
Kreatin Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Kreatin kullanmadan önce doktorunuza danışın.
- Kreatini önerilen dozda kullanın.
- Kreatini bol su ile birlikte alın.
- Kreatin kullanırken düzenli olarak egzersiz yapın.
- Kreatin kullanırken aşırı sıcaktan kaçının.
- Kreatin kullanırken alkol ve kafein tüketimini sınırlayın.
- Kreatin kullanırken böbrek ve karaciğer fonksiyonlarınızı düzenli olarak kontrol ettirin.
Kreatin Kullanımı İçin Kontrendikasyonlar
- Böbrek hastalığı
- Karaciğer hastalığı
- Kas hastalığı
- Elektrolit dengesizliği
- Dehidrasyon
- Isı krampları
- Kas zayıflığı
- Yorgunluk
- Uykusuzluk
- Sinirlilik
- Depresyon
Kreatin Kullanımı İçin Uyarılar
- Kreatin, 18 yaşından küçük çocuklar tarafından kullanılmamalıdır.
- Kreatin, hamile veya emziren kadınlar tarafından kullanılmamalıdır.
- Kreatin, diğer ilaçlarla etkileşime girebilir. Kreatin kullanmadan önce doktorunuza kullandığınız tüm ilaçları bildirin.
Kreatin Yan Etkileriyle İlgili Faydalı Siteler
- Kreatin Yan Etkileri
- Kreatin: Faydaları, Yan Etkileri ve Dozajı
- Kreatin Takviyeleri: Faydaları, Yan Etkileri ve Dozajı
Kreatin Yan Etkileriyle İlgili Faydalı Dosyalar
- Kreatin Yan Etkileri Bilgi Formu
- Kreatin Takviyeleri: Güvenlik ve Etkinlik Raporu
- Kreatin Kullanımı: Bir Gözden Geçirme