Elma Ağız Ve Diş Sağlığı

Elma Ağız ve Diş Sağlığı

Elma, dünyada en çok tüketilen meyvelerden biridir. Tatlı ve ekşi çeşitleri bulunan elma, birçok sağlık yararına sahiptir. Bunlardan biri de ağız ve diş sağlığıdır.

Elmanın Ağız ve Diş Sağlığına Faydaları

Diş çürümesini önler: Elma, diş çürümesine neden olan bakterilerin büyümesini önleyen polifenoller içerir. Bu polifenoller ayrıca diş minesini güçlendirerek çürümeye karşı daha dirençli hale getirir.
Diş eti hastalıklarını önler: Elma, diş eti hastalıklarına neden olan bakterilerin büyümesini önleyen antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar ayrıca diş etlerini güçlendirerek hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir.
Ağız kokusunu giderir: Elma, ağız kokusuna neden olan bakterilerin büyümesini önleyen uçucu yağlar içerir. Bu uçucu yağlar ayrıca ağızdaki kötü kokuları gidererek ağız kokusunu önler.
Dişleri beyazlatır: Elma, dişlerdeki lekeleri gidererek dişleri beyazlatmaya yardımcı olur. Bu, elmadaki asitlerin diş minesindeki lekeleri çözmesinden kaynaklanır.
Tükürük üretimini artırır: Elma, tükürük üretimini artırarak ağızdaki asit seviyesini düşürür. Bu, diş çürümesini ve diş eti hastalıklarını önlemeye yardımcı olur.

Elmayı Ağız ve Diş Sağlığı İçin Nasıl Tüketebilirsiniz?

Elmayı çiğ olarak yiyebilirsiniz.
Elmayı salatalara, smoothielere ve meyve sularına ekleyebilirsiniz.
Elmayı fırında pişirebilir veya komposto yapabilirsiniz.
Elma sirkesini suyla seyrelterek gargara yapabilirsiniz.

Elma Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Elmayı aşırı tüketmeyin. Elma, yüksek şeker içeriğine sahiptir. Aşırı tüketildiğinde diş çürümesine neden olabilir.
Elmayı yemekten sonra dişlerinizi fırçalayın. Elmadaki asitler diş minesine zarar verebilir. Bu nedenle, elma yedikten sonra dişlerinizi fırçalayarak asitlerin diş minesine zarar vermesini önleyebilirsiniz.
Elma sirkesini gargara yaparken dikkatli olun. Elma sirkesi, yüksek asit içeriğine sahiptir. Aşırı kullanıldığında ağız mukozasına zarar verebilir.

Konuyla Alakalı Faydalı Siteler ve Dosyalar