Sağlık Bakanlığı Vücut Kitle Indeksi

Sağlık Bakanlığı Vücut Kitle İndeksi (VKİ)

Vücut kitle indeksi (VKİ), bir kişinin boyuna göre kilosunun bir ölçüsüdür. VKİ, bir kişinin sağlıklı bir kiloda olup olmadığını belirlemek için kullanılır. VKİ, bir kişinin kilosunu (kilogram cinsinden) boyunun karesine (metre cinsinden) bölerek hesaplanır.

VKİ Kategorileri

  • 18,5’in altında: Zayıf
  • 18,5-24,9: Sağlıklı
  • 25,0-29,9: Fazla kilolu
  • 30,0 ve üzeri: Obez

VKİ’nin Sağlığa Etkileri

VKİ, bir kişinin sağlık riskini belirlemek için kullanılan önemli bir ölçüdür. Yüksek VKİ, kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet ve bazı kanser türleri gibi birçok sağlık sorununa yol açabilir.

VKİ’yi Düşürmenin Yolları

  • Sağlıklı bir diyet yapmak
  • Düzenli egzersiz yapmak
  • Yeterince uyumak
  • Stres seviyesini yönetmek

VKİ Hakkında Faydalı Siteler

VKİ Hakkında İlgili Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi