Akciğer Sağlığı İçin Yapılması Gerekenler
Akciğerler, vücudumuzun hayatta kalması için gerekli olan oksijeni alıp karbondioksiti dışarı atan önemli organlardır. Akciğer sağlığını korumak için yapılabilecek birçok şey vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Sigara içmeyin. Sigara içmek, akciğer kanserinin ve diğer akciğer hastalıklarının önde gelen nedenidir. Sigarayı bırakmak, akciğer sağlığınızı iyileştirmenin en önemli adımlarından biridir.
- Pasif içicilikten kaçının. Pasif içicilik, sigara içmeyen bir kişinin sigara dumanına maruz kalmasıdır. Pasif içicilik de akciğer kanserine ve diğer akciğer hastalıklarına neden olabilir.
- Sağlıklı bir diyet yapın. Meyve, sebze ve tam tahıllar açısından zengin bir diyet, akciğer sağlığınızı korumaya yardımcı olabilir. Bu besinler, akciğerlerinizi hasardan koruyan antioksidanlar içerir.
- Düzenli egzersiz yapın. Düzenli egzersiz, akciğer kapasitenizi artırmaya ve akciğerlerinizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, egzersiz yapmak stresi azaltmaya yardımcı olur ve bu da akciğer sağlığınız için önemlidir.
- Aşılarınızı yaptırın. Grip aşısı ve zatürre aşısı, akciğer enfeksiyonlarına karşı korunmanıza yardımcı olabilir. Bu aşılar özellikle akciğer hastalığı olan kişiler için önemlidir.
- Hava kirliliğinden kaçının. Hava kirliliği, akciğerlerinizi tahriş edebilir ve akciğer hastalıklarına yol açabilir. Mümkün olduğunca hava kirliliğinin yüksek olduğu yerlerden uzak durmaya çalışın.
- Akciğerlerinizi kontrol ettirin. Akciğer hastalığı riskiniz varsa, düzenli olarak akciğerlerinizi kontrol ettirin. Bu, akciğer hastalıklarının erken teşhis ve tedavisine yardımcı olabilir.
Akciğer Sağlığı ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar