Sağlık Ocağında Kolesterol Ölçümü

Sağlık Ocağında Kolesterol Ölçümü

Kolesterol, vücudumuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu bir yağ türüdür. Ancak, yüksek kolesterol seviyeleri kalp hastalığı ve felç gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, kolesterol seviyelerinizi düzenli olarak kontrol ettirmeniz önemlidir.

Sağlık ocağında kolesterol ölçümü, kolesterol seviyelerinizi kontrol ettirmenin en kolay ve en uygun fiyatlı yollarından biridir. Sağlık ocağında kolesterol ölçümü genellikle parmak ucundan alınan bir kan örneği ile yapılır. Kan örneği, laboratuvara gönderilir ve kolesterol seviyeleriniz ölçülür.

Sağlık ocağında kolesterol ölçümü yaptırmadan önce, 12 saat boyunca yemek yememeniz ve içki içmemeniz gerekir. Bu, kolesterol seviyelerinizin doğru bir şekilde ölçülmesini sağlayacaktır.

Sağlık ocağında kolesterol ölçümü sonuçlarınız, genellikle birkaç gün içinde hazır olur. Kolesterol seviyeleriniz yüksekse, doktorunuz size tedavi seçenekleri hakkında bilgi verecektir.

Kolesterol Seviyelerinizi Düşürmek İçin Neler Yapabilirsiniz?

Sağlıklı bir diyet yapın. Sağlıklı bir diyet, meyve, sebze ve tam tahıllar açısından zengin olmalı ve doymuş yağ, trans yağ ve kolesterol açısından düşük olmalıdır.
Düzenli egzersiz yapın. Düzenli egzersiz, kolesterol seviyelerinizi düşürmeye yardımcı olabilir. Hafta boyunca en az 150 dakika orta yoğunluklu egzersiz veya 75 dakika yüksek yoğunluklu egzersiz yapmalısınız.
Sağlıklı bir kiloda kalın. Sağlıklı bir kiloda olmak, kolesterol seviyelerinizi düşürmeye yardımcı olabilir. Eğer kilonuz fazlaysa, kilo vermeye çalışmalısınız.
Sigarayı bırakın. Sigara içmek, kolesterol seviyelerinizi yükseltebilir. Eğer sigara içiyorsanız, sigarayı bırakmalısınız.
Alkol tüketiminizi sınırlayın. Aşırı alkol tüketimi, kolesterol seviyelerinizi yükseltebilir. Eğer alkol tüketiyorsanız, alkol tüketiminizi sınırlamalısınız.
Doktorunuzun önerdiği ilaçları kullanın. Eğer kolesterol seviyeleriniz yüksekse, doktorunuz size ilaç tedavisi önerebilir. Doktorunuzun önerdiği ilaçları düzenli olarak kullanmalısınız.

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar