Sigara Sağlık Bakanlığı
Sigara, tütün yapraklarının yakılmasıyla oluşan dumanın solunmasıyla kullanılan bir tütün ürünüdür. Sigara içimi, dünyada önlenebilir ölüm nedenleri arasında önde gelenlerden biridir. Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO) verilerine göre, her yıl yaklaşık 8 milyon kişi sigara içimi nedeniyle hayatını kaybetmektedir.
Sigara dumanı, 7.000’den fazla kimyasal madde içerir. Bu maddelerin çoğu kanserojendir, yani kansere neden olabilir. Sigara içimi, akciğer kanseri, ağız kanseri, yemek borusu kanseri, mide kanseri, pankreas kanseri, böbrek kanseri, mesane kanseri ve serviks kanseri gibi birçok kanser türünün riskini artırır.
Sigara içimi, kalp hastalığı, felç, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), astım, diyabet ve tüberküloz gibi birçok hastalığın da riskini artırır. Sigara içimi, hamile kadınlarda düşük yapma, erken doğum ve bebek ölüm riskinin artmasına da neden olabilir.
Sigara içimi, sadece içeni değil, çevresindeki kişileri de olumsuz etkiler. Pasif içicilik, sigara içmeyen kişilerin sigara dumanına maruz kalmasıdır. Pasif içicilik, içicilerde olduğu gibi birçok sağlık sorununa neden olabilir.
Sigara içimi, önlenebilir bir ölüm nedenidir. Sigarayı bırakmak, sağlık üzerindeki olumsuz etkileri ortadan kaldırmak için atılabilecek en önemli adımdır. Sigarayı bırakmak isteyen kişiler, sağlık kuruluşlarından veya sigarayı bırakma destek gruplarından yardım alabilirler.
Sigarayı Bırakmak İçin Faydalı Siteler ve Dosyalar
- Sağlık Bakanlığı Sigarayı Bırakma Hattı
- Sigarayı Bırakma Rehberi
- Sigarayı Bırakma Destek Grupları
- Sigarayı Bırakma Uygulamaları
- Sigarayı Bırakma Kitapları
Sigarayı Bırakmanın Faydaları
- Sigarayı bıraktıktan sonra, kalp krizi ve felç riski azalmaya başlar.
- Sigarayı bıraktıktan sonra, KOAH ve astım gibi solunum yolu hastalıklarının belirtileri hafiflemeye başlar.
- Sigarayı bıraktıktan sonra, diyabet riski azalır.
- Sigarayı bıraktıktan sonra, tüberküloz riski azalır.
- Sigarayı bıraktıktan sonra, hamile kadınlarda düşük yapma, erken doğum ve bebek ölüm riski azalır.
- Sigarayı bıraktıktan sonra, cilt daha sağlıklı görünmeye başlar.
- Sigarayı bıraktıktan sonra, dişler daha beyaz görünmeye başlar.
- Sigarayı bıraktıktan sonra, nefes daha rahat alınmaya başlar.
- Sigarayı bıraktıktan sonra, tat ve koku duyuları daha keskinleşmeye başlar.
- Sigarayı bıraktıktan sonra, enerji seviyesi artmaya başlar.
- Sigarayı bıraktıktan sonra, uyku kalitesi artmaya başlar.
- Sigarayı bıraktıktan sonra, ruh hali iyileşmeye başlar.
- Sigarayı bıraktıktan sonra, stres seviyesi azalmaya başlar.
- Sigarayı bıraktıktan sonra, para birikmeye başlar.
Sigarayı bırakmak, sağlıklı bir yaşam için atılabilecek en önemli adımlardan biridir. Sigarayı bırakmak isteyen kişiler, sağlık kuruluşlarından veya sigarayı bırakma destek gruplarından yardım alabilirler.