Yaşlı Sağlığı
Yaşlılık, yaşamın doğal bir parçasıdır ve herkesin başına gelecektir. Yaşlandıkça, vücudumuzda ve zihnimizde bir takım değişiklikler meydana gelir. Bu değişiklikler, sağlık sorunlarına yol açabilir ve günlük yaşamımızı etkileyebilir.
Yaşlılıkta Görülen Sağlık Sorunları
Yaşlılıkta en sık görülen sağlık sorunları şunlardır:
- Kalp hastalığı: Kalp hastalığı, yaşlılarda ölümün önde gelen nedenidir. Kalp hastalığı, kalp damarlarının daralması veya tıkanması sonucu ortaya çıkar. Bu durum, kalp krizi veya felce yol açabilir.
- Kanser: Kanser, yaşlılarda ölümün ikinci önde gelen nedenidir. Kanser, vücuttaki hücrelerin kontrolsüz bir şekilde çoğalması sonucu ortaya çıkar. Kanser, vücudun herhangi bir yerinde görülebilir.
- Demans: Demans, hafıza, düşünme ve karar verme yeteneğinin bozulmasıdır. Demansın en yaygın türü Alzheimer hastalığıdır. Alzheimer hastalığı, beyindeki sinir hücrelerinin ölmesi sonucu ortaya çıkar.
- Osteoartrit: Osteoartrit, eklemlerin iltihaplanmasıdır. Osteoartrit, yaşlılarda en sık görülen eklem hastalığıdır. Osteoartrit, eklem ağrısı, şişlik ve sertliğe yol açabilir.
- Diyabet: Diyabet, vücudun insülin üretmemesidir veya insüline karşı dirençli olmasıdır. İnsülin, vücudun şekeri enerjiye dönüştürmesi için gereklidir. Diyabet, yüksek kan şekeri seviyesine yol açabilir. Yüksek kan şekeri seviyesi, kalp hastalığı, felç, böbrek hastalığı ve körlüğe yol açabilir.
Yaşlı Sağlığını Korumak İçin Neler Yapılabilir?
Yaşlı sağlığını korumak için yapılabilecek birçok şey vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Sağlıklı bir diyet yapmak: Sağlıklı bir diyet, yaşlıların sağlıklı kalması için çok önemlidir. Sağlıklı bir diyet, meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler içermelidir.
- Düzenli egzersiz yapmak: Düzenli egzersiz yapmak, yaşlıların sağlıklı kalması için bir diğer önemli faktördür. Düzenli egzersiz, kalp hastalığı, felç, diyabet ve osteoartrit riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Sigara ve alkolden uzak durmak: Sigara ve alkol, yaşlıların sağlığı için zararlıdır. Sigara ve alkol, kalp hastalığı, felç, kanser ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.
- Düzenli sağlık kontrolleri yaptırmak: Düzenli sağlık kontrolleri yaptırmak, yaşlıların sağlık sorunlarını erken teşhis etmelerine ve tedavi etmelerine yardımcı olabilir.
Yaşlı Sağlığı ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar
- Yaşlı Sağlığı Derneği
- Sağlık Bakanlığı Yaşlı Sağlığı Sayfası
- Dünya Sağlık Örgütü Yaşlı Sağlığı Sayfası
- Yaşlı Sağlığı El Kitabı