Yağ Kemik Ölçümü Yapan Tartı

Yağ Kemik Ölçümü Yapan Tartı

Yağ kemik ölçümü yapan tartı, vücut kompozisyonunu ölçmek için kullanılan bir cihazdır. Vücut kompozisyonu, vücuttaki yağ, kas, kemik ve su oranını ifade eder. Yağ kemik ölçümü yapan tartı, bu oranları ölçerek sağlıklı bir vücut ağırlığına sahip olup olmadığınızı ve vücudunuzun hangi bölgelerinde yağ veya kas oranının fazla olduğunu belirlemenize yardımcı olur.

Yağ kemik ölçümü yapan tartı, vücuttan geçen elektrik akımının hızını ölçerek çalışır. Elektrik akımı, yağ dokusundan daha hızlı geçerken, kas dokusundan daha yavaş geçer. Tartı, elektrik akımının hızını ölçerek vücuttaki yağ ve kas oranını hesaplar.

Yağ kemik ölçümü yapan tartı, vücut kompozisyonunu ölçmenin yanı sıra, vücut ağırlığı, vücut kitle indeksi (VKİ) ve bazal metabolizma hızı (BMR) gibi diğer sağlık göstergelerini de ölçebilir.

Yağ kemik ölçümü yapan tartı, sağlıklı bir vücut ağırlığına sahip olmak ve vücut kompozisyonunu izlemek isteyen kişiler için yararlı bir araçtır. Bu tartılar, sporcular, diyetisyenler ve sağlık uzmanları tarafından da sıklıkla kullanılır.

Yağ Kemik Ölçümü Yapan Tartı Nasıl Kullanılır?

Yağ kemik ölçümü yapan tartıyı kullanmak için, öncelikle tartının üzerinde çıplak ayakla durmanız gerekir. Tartı, vücudunuzdan geçen elektrik akımının hızını ölçerek vücut kompozisyonunu hesaplar. Tartı, ölçüm sonuçlarını ekranda gösterir.

Yağ kemik ölçümü yapan tartıyı kullanırken, aşağıdaki noktalara dikkat etmelisiniz:

Tartıyı düz bir zeminde kullanın.
Tartıya çıplak ayakla basın.
Tartıya basmadan önce ellerinizi ve ayaklarınızı yıkayın.
Tartıya aç karnına veya yemek yedikten en az 2 saat sonra basın.
Tartıya düzenli olarak basın.

Yağ Kemik Ölçümü Yapan Tartı Sonuçları Nasıl Yorumlanır?

Yağ kemik ölçümü yapan tartı sonuçları, vücut kompozisyonunuzu ve sağlık göstergelerinizi gösterir. Bu sonuçları yorumlamak için, aşağıdaki noktalara dikkat etmelisiniz:

Vücut ağırlığınız: Vücut ağırlığınız, sağlıklı bir aralıkta olmalıdır. Sağlıklı vücut ağırlığı aralığı, boyunuza ve cinsiyetinize göre değişir.
Vücut kitle indeksi (VKİ): VKİ, vücut ağırlığınızın boyunuzun karesine bölünmesiyle hesaplanır. VKİ, sağlıklı bir aralıkta olmalıdır. Sağlıklı VKİ aralığı, 18,5 ile 24,9 arasındadır.
Yağ oranı: Yağ oranınız, vücut ağırlığınızın ne kadarının yağ dokusundan oluştuğunu gösterir. Yağ oranınız, sağlıklı bir aralıkta olmalıdır. Sağlıklı yağ oranı aralığı, kadınlar için %20-32, erkekler için %10-25 arasındadır.
Kas oranı: Kas oranınız, vücut ağırlığınızın ne kadarının kas dokusundan oluştuğunu gösterir. Kas oranınız, sağlıklı bir aralıkta olmalıdır. Sağlıklı kas oranı aralığı, kadınlar için %25-35, erkekler için %35-45 arasındadır.
Kemik oranı: Kemik oranınız, vücut ağırlığınızın ne kadarının kemik dokusundan oluştuğunu gösterir. Kemik oranınız, sağlıklı bir aralıkta olmalıdır. Sağlıklı kemik oranı aralığı, kadınlar için %10-15, erkekler için %12-18 arasındadır.
Bazal metabolizma hızı (BMR): BMR, vücudunuzun dinlenme halindeyken harcadığı enerji miktarıdır. BMR, sağlıklı bir aralıkta olmalıdır. Sağlıklı BMR aralığı, kadınlar için 1.200-1.500 kalori, erkekler için 1.500-1.800 kalori arasındadır.

Yağ Kemik Ölçümü Yapan Tartı Faydaları

Yağ kemik ölçümü yapan tartı kullanmanın faydaları şunlardır:

Sağlıklı bir vücut ağırlığına sahip olup olmadığınızı belirlemenize yardımcı olur.
Vücudunuzun hangi bölgelerinde yağ veya kas oranının fazla olduğunu belirlemenize yardımcı olur.
Vücut kompozisyonunuzu izlemenize yardımcı olur.
Kilo verme veya kas kazanma hedeflerinizi belirlemenize yardımcı olur.
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenize yardımcı olur.

Yağ Kemik Ölçümü Yapan Tartı Fiyatları

Yağ kemik ölçümü yapan tartı fiyatları, tartının özelliklerine ve markasına göre değişebilir. Genel olarak, yağ kemik ölçümü yapan tartı fiyatları 100 TL ile 1.000 TL arasında değişmektedir.

Yağ Kemik Ölçümü Yapan Tartı Markaları

Piyasada birçok farklı yağ kemik ölçümü yapan tartı markası bulunmaktadır. Bu markalardan bazıları şunlardır:

Tanita
Omron
Beurer
Tefal
Arzum
Vestel

Yağ Kemik Ölçümü Yapan Tartı Satın Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yağ kemik ölçümü yapan tartı satın alırken, aşağıdaki noktalara dikkat etmelisiniz:

Tartının özelliklerini dikkatlice inceleyin.
Tartının markasını ve kalitesini araştırın.
Tartının fiyatını karşılaştırın.
Tartıyı satın almadan önce yorumları okuyun.

Yağ Kemik Ölçümü Yapan Tartı İle İlgili Faydalı Siteler