Her şeyden önce bu soruya cevap verebilmek için bir kilo gramın kaç kalori ettiğini bilmek gerekiyor.
1 KG = 7400 kalori
Net kalori kaybı ise yakılan kaloriden alınan kaloriyi çıkararak bulunabilir.
Şimdi şöyle de bir şey var. Eğer günde 500 kalori yakarsanız ama yaktığınız kaloriyi besinlerle alırsanız, zayıflamak yerine kilo bile alabilirsiniz.
Cevap: Haftada 450 Gram Zayıflarsınız
Fakat günlük normal beslenme düzeninize devam ederseniz ve bu esnada spor yada yürüyüş yaparak günde 500 kalori yakarsanız, haftada yaklaşık 450 gram zayıflamış olursunuz. Bir ayda yani 4 haftada ise 1800 gram kilo verebilirsiniz.
Not: Gençler yaşlılara göre daha hızlı kilo verir. Bazı hastalıklar ve kullanılan bazı ilaçlar kilo vermeyi zorlaştırabilir.