Kısa cevap: Her gün 10 bin adım atarak ayda çok rahat bir şekilde 3-4 kilo verebilirsiniz.
Ancak günde 10000 adım attıktan sonra bugün çok yürüdüm nasılsa aldıklarımı da yakarım diye düşünerek her zaman yediğinizden daha fazlasını yerseniz, tatlılara ve kuru yemişlere dadanırsanız, maalesef kilo vermek yerine bu süreçte kilo bile alabilirsiniz.
Yani günde 10 bin adım atan birinin normal beslenmesini sürdürdüğü takdirde istediği kiloya çok rahat ve çok kısa bir sürede geleceğine emin olabilirsiniz.