5 Tane Zeytin Kaç Kalori?
Zeytin, Akdeniz ülkelerinde yetişen bir meyvedir. Zeytin ağacı, uzun ömürlü bir ağaçtır ve binlerce yıl yaşayabilir. Zeytin meyvesi, yeşil veya siyah renkte olabilir. Zeytin, çok besleyici bir meyvedir ve birçok sağlık yararına sahiptir.
Zeytin, kalori bakımından düşük bir meyvedir. 5 tane zeytin yaklaşık 20 kalori içerir. Zeytin, aynı zamanda yağ bakımından da düşüktür. 5 tane zeytin yaklaşık 1 gram yağ içerir. Zeytin, lif bakımından zengin bir meyvedir. 5 tane zeytin yaklaşık 2 gram lif içerir. Lif, sindirimi düzenlemeye yardımcı olur ve kabızlığı önler.
Zeytin, birçok vitamin ve mineral içerir. Zeytin, A vitamini, C vitamini, E vitamini, K vitamini, kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum ve çinko içerir. Bu vitamin ve mineraller, vücudun sağlıklı bir şekilde çalışması için gereklidir.
Zeytin, birçok sağlık yararına sahiptir. Zeytin, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur. Zeytin, kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Zeytin, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Zeytin, diyabet riskini azaltmaya yardımcı olur. Zeytin, kansere karşı koruma sağlayabilir. Zeytin, kemik sağlığını korumaya yardımcı olur. Zeytin, cilt sağlığını korumaya yardımcı olur. Zeytin, sindirimi düzenlemeye yardımcı olur. Zeytin, kabızlığı önler.
Zeytin, çok lezzetli bir meyvedir. Zeytin, birçok farklı şekilde tüketilebilir. Zeytin, salatalara eklenebilir. Zeytin, mezelere eklenebilir. Zeytin, zeytinyağı yapımında kullanılır. Zeytin, sabun yapımında kullanılır. Zeytin, kozmetik ürünlerinde kullanılır.
Zeytinle İlgili Faydalı Siteler
Zeytinle İlgili İndirilebilir Dosyalar