WHO’ya göre yani Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre elmanın çeşitli formlarının içerdiği kalori değerlerini listeledik.
1 Elma Kaç Kalori Eder?
- Bir tane küçük boy elma yaklaşık 90 gramdır ve 47 kaloridir
- Bir tane orta boy elma yaklaşık 100 gramdır ve 52 kaloridir
- Bir tane büyük boy elma yaklaşık 150 gramdır ve 78 kaloridir
- Bir adet büyük dilim elma yaklaşık 30 gramdır ve 16 kaloridir
- Normal bir dilim elma ise yaklaşık 20 gramdır ve 10 kaloridir
Yeşil elma kaç kalori? 100 gram yeşil elma besin değerleri
Yeşil elmanın 100 gramında 58 kalori bulunmaktadır.
Bir orta boy kırmızı elma kaç kalori?
1 adet orta boy elma (100 gr) 52 kcal.
1 adet yeşil ekşi elma kaç kalori?
Bir adet yeşil elma yaklaşık 90 gramdır ve 46,8 kaloridir.
Diyet yaparken elma yenir mi?
Her diyette ara öğün olarak günde 1 elma yenmesi önerilir.
Elma zayıflatmanın yanı sıra cildi güzelleştirir.
Kırmızı elma kilo aldırır mı?
- Elma hem metabolizmayı çalıştırıp bağırsakları rahatlatır.
- Kırmızı elma diyete uygundur ve zayıflamaya yardımcı olur.
- Yani kırmızı elma kilo aldırmaz ve günde 2-3 tane yemeniz bile kilo yapmaz.
1 dilim yeşil elma kaç kalori?
Bir dilim yeşil elma yaklaşık 20 gramdır ve 8 kaloridir.
Zayıflamak için günde kaç elma yemeli?
Hem salığa çok faydası olan hem de diyet listelerinin vazgeçilmesi olan elma sayesinde kilo verebilirsiniz.
Ara öğünlerde günde bir elma yemek önerilir.
Fakat birkaç elma yemek bile kilo alımına yol açmaz.
Şeker hastaları için birkaç elma sıkıntı olabilir.
Diyette yeşil elma mı kırmızı elma mı?
Hem kırmızı elma hem yeşil elma diyette tüketilir ve diyet listelerinin vazgeçilmezleri arasında yer alır.
Fakat kalori bakımından kırmızı elmanın kalorisi biraz daha fazla olduğu için diyette yeşil elma daha iyi olur.
Yine de yeşil elmayı sevmeyenler, hiç yememektense kırmızı elma yiyerek daha kolay zayıflayabilir.
Kırmızı elma ve yeşil elma yağ yakar mı?
Hayır kırmızı elma direkt olarak yağ yakmaz.
Fakat dolaylı yoldan yağ yakımına yardımcı olur.
Çünkü hem kırmızı elma hem yeşil elma tüketimi metabolizmayı hızlandırır ve hızlı bir metabolizma daha çok yağ yakarak kilo vermeyi kolaylaştırır ve hızlandırır.
Diyette elma saat kaçta yenir?
Normal diyetlerde elma genellikle ara öğün olarak tüketilir.
Fakat özel elma diyetinde yatmadan önce ve her öğünden önce elma yenir.
Sabah aç karna elma yemek zayıflatır mı?
Elmanın şeker içeriği az ve lif oranı yüksek olduğu için kilo vermeye oldukça yardım eder.
Sabah veya akşam olarak genellemek yanlış olur fakat aç karnına elma yemek zayıflatır.