Biberli Yeşil Zeytin Kalori

Biberli Yeşil Zeytin Kalori

Biberli yeşil zeytin, zeytinin biberle doldurulmasıyla yapılan bir mezedir. Genellikle zeytinin çekirdeği çıkarılır ve yerine biber doldurulur. Biberli yeşil zeytin, tuzlu ve ekşi bir tada sahiptir.

Biberli yeşil zeytinin 100 gramında yaklaşık 120 kalori bulunur. Bu kalorinin çoğu yağlardan gelir. Biberli yeşil zeytin ayrıca protein, karbonhidrat, lif ve çeşitli vitamin ve mineraller içerir.

Biberli yeşil zeytinin sağlık yararları şunlardır:

Kalp sağlığını korur: Biberli yeşil zeytin, kalp sağlığı için faydalı olan tekli doymamış yağlar içerir. Bu yağlar, kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye ve iyi kolesterolü (HDL) yükseltmeye yardımcı olur. Ayrıca, biberli yeşil zeytin, kan basıncını düşürmeye yardımcı olan potasyum içerir.
Sindirimi iyileştirir: Biberli yeşil zeytin, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan lif içerir. Lif, bağırsak hareketlerini düzenlemeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Ayrıca, biberli yeşil zeytin, mide asidini nötralize etmeye yardımcı olan alkali bir maddedir.
Kanser riskini azaltır: Biberli yeşil zeytin, kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir. Antioksidanlar, hücreleri hasardan koruyan maddelerdir.
Kemik sağlığını korur: Biberli yeşil zeytin, kemik sağlığı için önemli olan kalsiyum içerir. Kalsiyum, kemikleri güçlendirmeye ve osteoporozu önlemeye yardımcı olur.
Cilt sağlığını iyileştirir: Biberli yeşil zeytin, cilt sağlığı için faydalı olan E vitamini içerir. E vitamini, cildi nemlendirmeye ve kırışıklıkları önlemeye yardımcı olur.

Biberli yeşil zeytin, sağlıklı bir atıştırmalıktır. Ancak, tuzlu bir yiyecek olduğu için aşırı tüketilmemelidir.

Biberli Yeşil Zeytin Kalori İçeriği

100 gram biberli yeşil zeytin: 120 kalori
1 adet biberli yeşil zeytin: 12 kalori

Biberli Yeşil Zeytin Faydalı Siteler

Biberli Yeşil Zeytin İlgili Dosyalar