Tuzsuz Zeytin Kaç Kalori?
Zeytin, Akdeniz ülkelerinde yetişen ve yüzyıllardır tüketilen bir meyvedir. Zeytinin birçok çeşidi bulunmaktadır ve bunların arasında tuzlu zeytin, tuzsuz zeytin, yeşil zeytin ve siyah zeytin gibi çeşitler yer almaktadır. Zeytin, sağlıklı bir besin olarak kabul edilir ve birçok faydası bulunmaktadır. Zeytin, kalp sağlığını korur, kolesterolü düşürür, kansere karşı korur ve sindirimi düzenler.
Tuzsuz zeytin, tuzlu zeytin kadar popüler olmasa da, sağlıklı bir besin olarak kabul edilir. Tuzsuz zeytin, tuzlu zeytin kadar sodyum içermez ve bu nedenle yüksek tansiyon hastaları için daha uygundur. Ayrıca, tuzsuz zeytin, tuzlu zeytin kadar işlenmiş değildir ve bu nedenle daha doğal bir tada sahiptir.
Tuzsuz Zeytinin Kalorisi
Tuzsuz zeytinin kalorisi, zeytinin çeşidine ve boyutuna göre değişmektedir. Genel olarak, 100 gram tuzsuz zeytin yaklaşık 115-120 kalori içermektedir. Bu, bir adet orta boy tuzsuz zeytinin yaklaşık 10-12 kalori içerdiği anlamına gelmektedir.
Tuzsuz Zeytinin Faydaları
Tuzsuz zeytin, sağlıklı bir besin olarak kabul edilir ve birçok faydası bulunmaktadır. Tuzsuz zeytinin faydaları şunlardır:
- Kalp sağlığını korur: Tuzsuz zeytin, kalp sağlığını korur ve kalp hastalığı riskini azaltır. Zeytin, kalp sağlığını koruyan antioksidanlar içerir. Ayrıca, zeytin, kolesterolü düşürür ve kan basıncını düzenler.
- Kansere karşı korur: Tuzsuz zeytin, kansere karşı korur. Zeytin, kansere karşı koruyan antioksidanlar içerir. Ayrıca, zeytin, hücrelerin hasar görmesini önler ve kanserin yayılmasını engeller.
- Sindirimi düzenler: Tuzsuz zeytin, sindirimi düzenler ve kabızlığı önler. Zeytin, lif içerir ve bu lifler sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, zeytin, mide asidini dengeler ve mide ağrısını giderir.
- Kilo vermeye yardımcı olur: Tuzsuz zeytin, kilo vermeye yardımcı olur. Zeytin, düşük kalorili bir besindir ve tokluk hissi verir. Ayrıca, zeytin, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını artırır.
Tuzsuz Zeytin Nasıl Tüketilir?
Tuzsuz zeytin, birçok farklı şekilde tüketilebilir. Tuzsuz zeytin, salatalara, yemeklere ve sandviçlere eklenebilir. Ayrıca, tuzsuz zeytin, atıştırmalık olarak da tüketilebilir.
Tuzsuz Zeytin Alırken Nelere Dikkat Edilmelidir?
Tuzsuz zeytin alırken, şunlara dikkat edilmelidir:
- Zeytinin rengi: Zeytinin rengi, zeytinin olgunluğunu gösterir. Olgun zeytinler, koyu yeşil veya siyah renktedir.
- Zeytinin tadı: Zeytinin tadı, zeytinin kalitesini gösterir. İyi kaliteli zeytinler, acı veya ekşi değildir.
- Zeytinin kokusu: Zeytinin kokusu, zeytinin tazeliğini gösterir. Taze zeytinler, hoş bir kokuya sahiptir.
Tuzsuz Zeytin Saklama Koşulları
Tuzsuz zeytin, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Tuzsuz zeytin, buzdolabında veya kilerde saklanabilir. Tuzsuz zeytin, hava geçirmez bir kapta saklanmalıdır. Tuzsuz zeytin, bu şekilde saklandığında, uzun süre tazeliğini korur.
Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar