1 Adet Yeşil Zeytin Kalori
Yeşil zeytin, Akdeniz ülkelerinde yetişen bir meyvedir. Zeytin ağacı, uzun ömürlü bir ağaçtır ve binlerce yıl yaşayabilir. Yeşil zeytin, olgunlaşmadan önce hasat edilir ve genellikle tuzlu suda fermente edilerek tüketilir.
Yeşil zeytin, sağlıklı bir atıştırmalıktır. Düşük kalorilidir ve lif, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Yeşil zeytin, ayrıca, antioksidanlar içerir. Antioksidanlar, hücreleri hasardan koruyan maddelerdir.
1 Adet Yeşil Zeytin Kaç Kalori?
1 adet yeşil zeytin yaklaşık 5 kalori içerir. Bu, onu düşük kalorili bir atıştırmalık yapar. Yeşil zeytin, ayrıca, yağ oranı düşüktür. 1 adet yeşil zeytin yaklaşık 0,5 gram yağ içerir. Bu yağın çoğu, sağlıklı yağlardır.
Yeşil Zeytinin Faydaları
Yeşil zeytin, sağlıklı bir besindir. Yeşil zeytinin faydaları şunlardır:
- Kalp sağlığını korur. Yeşil zeytin, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olan antioksidanlar içerir.
- Kolesterolü düşürür. Yeşil zeytin, kolesterolü düşürmeye yardımcı olan lif içerir.
- Kan şekerini kontrol eder. Yeşil zeytin, kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olan lif içerir.
- Sindirimi iyileştirir. Yeşil zeytin, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan lif içerir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir. Yeşil zeytin, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan vitamin ve mineraller içerir.
Yeşil Zeytin Nasıl Tüketilir?
Yeşil zeytin, çeşitli şekillerde tüketilebilir. Yeşil zeytin, genellikle, tuzlu suda fermente edilerek tüketilir. Yeşil zeytin, ayrıca, salatalara, yemeklere ve sandviçlere eklenebilir. Yeşil zeytin, ayrıca, zeytinyağı üretiminde kullanılır.
Yeşil Zeytin Hakkında Faydalı Siteler