7 Zeytin 1 Incir Tarifi

7 Zeytin 1 İncir Tarifi

7 zeytin 1 incir tarifi, zeytin ve incirin bir araya gelerek oluşturduğu lezzetli ve sağlıklı bir yemektir. Bu tarif, özellikle Akdeniz mutfağında sıklıkla yapılır ve birçok farklı çeşidi bulunur.

Malzemeler:

  • 7 adet zeytin
  • 1 adet incir
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı karabiber

Yapılışı:

  1. Zeytinleri yıkayın ve çekirdeklerini çıkarın.
  2. İnciri soyun ve küçük parçalar halinde kesin.
  3. Zeytinyağını bir tavada ısıtın.
  4. Zeytinleri ve inciri tavaya ekleyin ve orta ateşte 5 dakika kadar pişirin.
  5. Tuz ve karabiberi ekleyin ve karıştırın.
  6. 2 dakika daha pişirin ve ocaktan alın.
  7. Sıcak veya soğuk olarak servis edin.

Faydaları:

  • Zeytin ve incir, lif açısından zengindir ve sindirime yardımcı olur.
  • Zeytin, kalp sağlığını korur ve kolesterolü düşürür.
  • İncir, potasyum açısından zengindir ve tansiyonu düşürmeye yardımcı olur.
  • Zeytin ve incir, antioksidan açısından zengindir ve vücudu serbest radikallere karşı korur.

İpuçları:

  • Zeytin ve incir yerine farklı meyveler de kullanabilirsiniz.
  • Tarife farklı baharatlar ekleyerek lezzetini değiştirebilirsiniz.
  • 7 zeytin 1 incir tarifini meze olarak veya ana yemek olarak servis edebilirsiniz.

İlgili Siteler:

İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi