Savunma Mekanizmaları Örnekleri
Savunma mekanizmaları, bireyin kendini tehditlerden korumak için kullandığı bilinçdışı süreçlerdir. Bu süreçler, bireyin stres, kaygı ve çatışmayla başa çıkmasına yardımcı olur. Savunma mekanizmaları, bireyin gelişiminde ve uyumunda önemli bir rol oynar.
Savunma mekanizmaları, üç ana gruba ayrılabilir:
- Gerileme: Kişinin daha erken bir gelişim evresine geri dönmesidir. Örneğin, bir çocuk okulda başarısız olduğunda, anne babasına aşırı bağımlı hale gelebilir.
- Bölünme: Kişinin bir duyguyu, düşünceyi veya davranışı diğerlerinden ayırmasıdır. Örneğin, bir kişi iş yerindeki stresi, evdeki yaşamından ayırmaya çalışabilir.
- Yansıtma: Kişinin kendi duygularını, düşüncelerini veya davranışlarını başkalarına atmasıdır. Örneğin, bir kişi başkalarını suçlayıcı ve yargılayıcıysa, kendi suçluluk veya yargılanma duygularını yansıtıyor olabilir.
Savunma Mekanizmaları Örnekleri
Gerileme
- Bir çocuk, okulda başarısız olduğunda, anne babasına aşırı bağımlı hale gelebilir.
- Bir yetişkin, iş yerindeki stresi, evdeki yaşamından ayırmaya çalışabilir.
- Bir kişi, yaşlandıkça daha çocuksu davranışlar sergileyebilir.
Bölünme
- Bir kişi, iş yerindeki stresi, evdeki yaşamından ayırmaya çalışabilir.
- Bir kişi, sevdiği biriyle tartışmadan sonra onu tamamen yok sayabilir.
- Bir kişi, iki ayrı kişi gibi davranarak iki farklı hayatı sürdürebilir.
Yansıtma
- Bir kişi başkalarını suçlayıcı ve yargılayıcıysa, kendi suçluluk veya yargılanma duygularını yansıtıyor olabilir.
- Bir kişi, başkalarının kendisi hakkında ne düşündüğünü önemsemediğini söylese de, aslında onların onayını arıyor olabilir.
- Bir kişi, başkalarının kendisine karşı saldırgan olduğunu düşünürse, aslında kendisi başkalarına karşı saldırgan davranıyordur.
Diğer Savunma Mekanizmaları
- Bastırma: Kişinin rahatsız edici bir düşünceyi, duyguyu veya anıyı bilinçdışına itmesidir. Örneğin, bir kişi, bir trafik kazasında yakınını kaybettiği gerçeğini bastırabilir.
- Yansıma: Kişinin kendi duygularını, düşüncelerini veya davranışlarını başkalarına atmasıdır. Örneğin, bir kişi başkalarını suçlayıcı ve yargılayıcıysa, kendi suçluluk veya yargılanma duygularını yansıtıyor olabilir.
- Rasyonalizasyon: Kişinin davranışını mantıklı bir şekilde açıklamaya çalışmasıdır. Örneğin, bir kişi geç kaldığı için işe gitmediğinde, trafik sıkışıklığını bahane edebilir.
- Dönüştürme: Kişinin rahatsız edici bir duyguyu, başka bir duyguya dönüştürmesidir. Örneğin, bir kişi öfkesini, ağlama krizine dönüştürebilir.
- Sublimasyon: Kişinin rahatsız edici bir duyguyu, yaratıcı bir şekilde ifade etmesidir. Örneğin, bir kişi öfkesini, spor yaparak ifade edebilir.
Savunma Mekanizmalarının İşlevi
Savunma mekanizmaları, bireyin kendini tehditlerden korumak için kullandığı bilinçdışı süreçlerdir. Bu süreçler, bireyin stres, kaygı ve çatışmayla başa çıkmasına yardımcı olur.
Savunma mekanizmaları, bireyin gelişiminde ve uyumunda önemli bir rol oynar. Örneğin, bir çocuk, okulda başarısız olduğunda, anne babasına aşırı bağımlı hale gelerek bu stresle başa çıkabilir. Bir yetişkin, iş yerindeki stresi, evdeki yaşamından ayırarak bu stresle başa çıkabilir.
Ancak, savunma mekanizmaları her zaman olumlu sonuçlara yol açmaz. Örneğin, bastırma, kişinin rahatsız edici bir düşünceyi, duyguyu veya anıyı bilinçdışına itmesine neden olabilir. Bu, kişinin bu düşünceden, duygudan veya anımdan kurtulmasını sağlayabilir. Ancak, bu düşünce, duygu veya anı bilinçdışına itildiği için, kişinin davranışlarını etkileyebilir. Örneğin, bir kişi, bir trafik kazasında yakınını kaybettiği gerçeğini bastırırsa, bu kazayla ilgili travmatik anılar, kişinin günlük yaşamında olumsuz etkiler yaratabilir.
Savunma Mekanizmalarının Sınırları
Savunma mekanizmaları, bireyin kendini tehditlerden korumak için kullandığı güçlü araçlardır. Ancak, bu mekanizmaların da sınırları vardır. Örneğin, bir savunma mekanizması, bireyin bir sorunu çözmesine yardımcı olsa da, bu sorunun tamamen çözülmesini sağlamayabilir.
Ayrıca, savunma mekanizmaları, bireyin gerçeklerden uzaklaşmasına neden olabilir. Örneğin, bir kişi