Adet Sancısı Nedir?
Adet sancısı, kadınların adet kanaması sırasında yaşadıkları karın, bel ve kasık ağrısıdır. Ağrı, hafiften şiddetliye kadar değişebilir ve bazen bulantı, kusma, ishal, baş ağrısı, halsizlik ve yorgunluk gibi diğer belirtilerle birlikte görülebilir.
Adet Sancısının Nedenleri
Adet sancının kesin nedeni tam olarak bilinmemektedir. Ancak, aşağıdaki faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir:
- Prostaglandin adı verilen hormonların üretiminin artması: Prostaglandinler, uterus kaslarının kasılmasını ve kan damarlarının daralmasını sağlayan hormonlardır. Adet sancısı sırasında prostaglandin üretimi artar ve bu da uterus kaslarının daha fazla kasılmasına ve kan damarlarının daha fazla daralmasına neden olur. Bu durum, ağrıya, kramplara ve kanama miktarının artmasına yol açabilir.
- Endometriozis: Endometriozis, uterusun iç tabakasının (endometriyum) uterus dışına yerleşmesidir. Endometriozis olan kadınlarda, adet sırasında endometriyum dokusu da uterus dışı bölgede kanamaya neden olabilir. Bu durum, adet sancısını şiddetlendirebilir.
- Rahim myomu: Rahim myomu, uterusun kas tabakasından gelişen iyi huylu tümörlerdir. Rahim myomu olan kadınlarda, adet sırasında myomlar büyüyebilir ve bu da adet sancısını şiddetlendirebilir.
- Polikistik over sendromu (PCOS): PCOS, yumurtalıkların normal şekilde çalışmasını etkileyen bir hormonal bozukluktur. PCOS olan kadınlarda, adet sancıları daha sık ve şiddetli olabilir.
Adet Sancısına Ne İyi Gelir?
Adet sancısını hafifletmek için uygulanabilecek çeşitli yöntemler vardır. Bu yöntemler, ağrının şiddetine ve nedenine göre değişebilir.
İlaç tedavisi
Adet sancısını hafifletmek için kullanılan en yaygın yöntem ilaç tedavisidir. Ağrı kesiciler, anti-inflamatuvar ilaçlar ve hormon ilaçları adet sancısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Ağrı kesiciler: Aspirin, ibuprofen, parasetamol gibi ağrı kesiciler adet sancısını hafifletmede etkilidir. Bu ilaçlar, ağrıyı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
- Anti-inflamatuvar ilaçlar: İbuprofen, naproksen sodyum gibi anti-inflamatuvar ilaçlar, ağrıyı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Bu ilaçlar, ağrı kesicilere göre adet sancısını daha etkili bir şekilde hafifletebilir.
- Hormon ilaçları: Oral kontraseptifler, hormon replasman tedavisi (HRT) ve intrauterin sistem (IUS) gibi hormon ilaçları, adet sancısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu ilaçlar, adet kanamasının miktarını ve süresini azaltarak adet sancısını hafifletir.
Diğer tedavi yöntemleri
İlaç tedavisinin yanı sıra, adet sancısını hafifletmek için uygulanabilecek diğer tedavi yöntemleri de vardır. Bu yöntemler şunlardır:
- Sıcak uygulama: Sıcak su torbası, sıcak duş veya sıcak banyo yapmak, adet sancısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Sıcak uygulama, kasları gevşeterek ağrıyı azaltır.
- Masaj: Kasları gevşetmeye yardımcı olan masaj, adet sancısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Yoga: Yoga, kasları güçlendirmeye ve esnetmeye yardımcı olan bir egzersiz türüdür. Yoga, adet sancısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Diyet: B6 vitamini, magnezyum ve kalsiyum bakımından zengin bir beslenme düzeni, adet sancısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Adet Sancısını Önlemek İçin Neler Yapılabilir?
Adet sancısını önlemek için uygulanabilecek bazı yöntemler şunlardır:
- Düzenli egzersiz yapmak: Düzenli egzersiz yapmak, kasları güçlendirmeye ve adet sancısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Yeterince uyumak: Yeterince uyumak, vücudun kendini iyileştirmesini sağlar ve bu da adet sancısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Stresi azaltmak: Stres, adet sancısını şiddetlendirebilir. Stresi azaltmak için yoga, meditasyon veya derin nefes alma gibi teknikler kullanılabilir.
Adet Sancısı Nedeniyle Doktora Ne Zaman Gitmeli?
Adet sancınız şiddetliyse, düzenli olarak tekrarlıyorsa veya aşağıdaki belirtilerle birlikte görülüyorsa doktora gitmeniz önerilir:
- Ateş
- Bulantı ve kusma
- İshal
- Baş ağrısı
- Halsizlik ve yorgun