Ağız Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmalıyız?
Ağız sağlığı, genel sağlığımızın önemli bir parçasıdır. Sağlıklı bir ağız, sağlıklı bir vücut anlamına gelir. Ağız sağlığımızı korumak için yapmamız gereken birçok şey vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Dişlerimizi düzenli olarak fırçalamalıyız. Dişlerimizi günde en az iki kez, sabah ve akşam olmak üzere fırçalamalıyız. Dişlerimizi fırçalarken, dişlerimizin ön yüzünü, arka yüzünü ve çiğneme yüzeylerini fırçalamayı unutmamalıyız. Ayrıca, dilimizi de fırçalamalıyız.
- Dişlerimizi diş ipiyle temizlemeliyiz. Dişlerimizi diş ipiyle temizlemek, dişlerimizin arasına sıkışan yiyecek artıklarını ve plakları temizlemeye yardımcı olur. Dişlerimizi diş ipiyle temizlemek için, diş ipini dişlerimiz arasına yerleştirip, yukarı ve aşağı hareketlerle dişlerimizi temizlemeliyiz.
- Düzenli olarak diş hekimine gitmeliyiz. Diş hekimine yılda en az iki kez gitmeliyiz. Diş hekimimiz, dişlerimizi kontrol edecek ve herhangi bir sorun varsa tedavi edecektir. Ayrıca, diş hekimimiz bize ağız sağlığımızı korumak için tavsiyelerde bulunacaktır.
- Sağlıklı bir diyet yapmalıyız. Sağlıklı bir diyet, ağız sağlığımız için de önemlidir. Şekerli yiyecekler ve içecekler dişlerimizin çürümesine neden olabilir. Bu nedenle, şekerli yiyecek ve içecekleri sınırlandırmalıyız. Ayrıca, meyve, sebze ve süt ürünleri gibi sağlıklı yiyecekler tüketmeliyiz.
- Sigara ve alkolden uzak durmalıyız. Sigara ve alkol, ağız sağlığımıza zarar verebilir. Sigara, dişlerimizin sararmasına ve diş eti hastalıklarına neden olabilir. Alkol ise, ağzımızı kurutarak diş çürümesine neden olabilir. Bu nedenle, sigara ve alkolden uzak durmalıyız.
Ağız Sağlığı ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar
- Türk Diş Hekimleri Birliği
- Ağız ve Diş Sağlığı Derneği
- Diş Hekimliği Fakülteleri Derneği
- Ağız ve Diş Sağlığı Bakanlığı
- Ağız ve Diş Sağlığı Rehberi