Ağız Ve Diş Sağlığı Bakımı Nasıl Yapılır

Ağız ve Diş Sağlığı Bakımı

Ağız ve diş sağlığı, genel sağlığımızın önemli bir parçasıdır. Sağlıklı bir ağız ve diş yapısı, yemek yememizi, konuşmamızı ve gülümsememizi kolaylaştırır. Ayrıca, ağız ve diş sağlığı, kalp hastalığı, diyabet ve felç gibi sistemik hastalıkların önlenmesinde de rol oynar.

Ağız ve Diş Sağlığı Bakımı Nasıl Yapılır?

Ağız ve diş sağlığımızı korumak için yapabileceğimiz birçok şey vardır. Bunlardan en önemlileri şunlardır:

Dişlerimizi günde iki kez, sabah ve akşam olmak üzere, en az iki dakika boyunca fırçalamalıyız. Diş fırçamızı yumuşak kıllı ve küçük başlı seçmeliyiz. Dişlerimizi fırçalarken, dişlerimizin ön yüzünü, arka yüzünü ve çiğneme yüzeylerini fırçalamayı unutmamalıyız.
Dişlerimizi fırçaladıktan sonra, diş ipi kullanmalıyız. Diş ipi, dişlerimizin arasına sıkışan yiyecek artıklarını ve plakları temizlemeye yardımcı olur. Diş ipini, dişlerimizin arasına nazikçe yerleştirmeliyiz ve yukarı aşağı hareketlerle dişlerimizi temizlemeliyiz.
Ağzımızı günde en az iki kez, sabah ve akşam olmak üzere, gargara yaparak çalkalamalıyız. Gargara, ağzımızdaki bakterileri öldürmeye ve ağız kokusunu önlemeye yardımcı olur.
Sağlıklı bir diyet yapmalıyız. Şekerli yiyecekler ve içecekler, diş çürüğüne neden olabilir. Bu nedenle, şekerli yiyecek ve içecekleri sınırlamalı ve bunun yerine meyve, sebze ve tam tahıllı gıdalar tüketmeliyiz.
Düzenli olarak diş hekimine gitmeliyiz. Diş hekimimiz, dişlerimizi ve ağzımızı kontrol edecek ve gerekli tedaviyi uygulayacaktır. Diş hekimine yılda en az iki kez gitmeliyiz.

Ağız ve Diş Sağlığı Bakımı ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar