Ağız ve diş sağlığı, genel sağlığımızın önemli bir parçasıdır. Sağlıklı bir ağız ve diş yapısı, yemek yememizi, konuşmamızı ve gülümsememizi sağlar. Ayrıca, ağız ve diş sağlığımız, kalp hastalığı, diyabet ve felç gibi sistemik hastalıklarla da ilişkilidir.
Ağız ve diş sağlığımızı korumak için yapabileceğimiz birçok şey vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Dişlerimizi günde iki kez, sabah ve akşam olmak üzere, en az iki dakika fırçalamalıyız. Diş fırçamızı 45 derecelik açıyla tutmalı ve dişlerimizin tüm yüzeylerini fırçalamalıyız.
- Dişlerimizi fırçalarken, diş macunu kullanmalıyız. Diş macunu, dişlerimizi temizlemeye ve ağzımızı ferahlatmaya yardımcı olur.
- Dişlerimizi fırçaladıktan sonra, ağzımızı suyla çalkalamalıyız. Ağzımızı çalkalamak, diş macununu ve yiyecek artıklarını ağzımızdan uzaklaştırmaya yardımcı olur.
- Dişlerimizi düzenli olarak diş ipiyle temizlemeliyiz. Diş ipi, diş fırçasının ulaşamadığı yerlerdeki plak ve yiyecek artıklarını temizlemeye yardımcı olur.
- Şekerli yiyecek ve içeceklerden kaçınmalıyız. Şekerli yiyecek ve içecekler, diş çürüğüne neden olabilir.
- Sigara ve alkolden uzak durmalıyız. Sigara ve alkol, ağız ve diş sağlığımıza zarar verebilir.
- Düzenli olarak diş hekimine gitmeliyiz. Diş hekimi, dişlerimizi ve ağzımızı kontrol edebilir ve gerekli tedavileri uygulayabilir.
Ağız ve diş sağlığımızı korumak için yapabileceğimiz birçok şey vardır. Bu adımları izleyerek, sağlıklı bir ağız ve diş yapısına sahip olabilir ve genel sağlığımızı koruyabiliriz.
Faydalı Siteler:
- Türk Diş Hekimleri Birliği
- Sağlık Bakanlığı Ağız ve Diş Sağlığı Daire Başkanlığı
- Diş Hekimliği Fakülteleri Derneği
İlgili Dosyalar: