Aşırı Terleme ve Bitkisel Çözümler
Aşırı terleme, vücudun normal sıcaklığını düzenlemek için gerekenden daha fazla ter üretmesi durumudur. Koltuk altı, el, ayak ve yüz gibi bölgelerde görülür. Aşırı terleme, günlük yaşamı olumsuz etkileyen ve özgüveni düşüren bir sorundur.
Aşırı terleme, birincil aşırı terleme (idiyopatik hiperhidroz) ve ikincil aşırı terleme (sekonder hiperhidroz) olarak iki ana kategoriye ayrılır. Birincil aşırı terleme, herhangi bir altta yatan tıbbi sorun olmaksızın ortaya çıkar. İkincil aşırı terleme ise, tiroid bezi sorunları, diyabet, menopoz, bazı ilaçlar ve kanser gibi altta yatan tıbbi sorunlara bağlı olarak gelişir.
Aşırı terlemenin tedavisi, nedenine bağlı olarak değişir. Birincil aşırı terleme için, topikal ilaçlar, antikolinerjik ilaçlar, botulinum toksini enjeksiyonları ve cerrahi gibi tedaviler uygulanabilir. İkincil aşırı terleme için ise, altta yatan tıbbi sorunun tedavisi gerekir.
Bitkisel Çözümler
Aşırı terleme için bitkisel çözümler, birincil aşırı terleme tedavisinde yardımcı olabilir. Ancak, bu çözümlerin etkinliği konusunda bilimsel çalışmalara ihtiyaç vardır.
Elma Sirkesi
Elma sirkesi, aşırı terlemeyi önlemeye yardımcı olabilecek antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir. Bir bardak ılık suya bir veya iki çay kaşığı elma sirkesi ve biraz bal karıştırarak içebilirsiniz. Ayrıca, elma sirkesini bir pamuğa batırarak koltuk altı, el ve ayak gibi terleyen bölgelere sürebilirsiniz.
Papatya Çayı
Papatya çayı, sakinleştirici ve yatıştırıcı özellikleriyle bilinir. Aşırı terlemeyi önlemeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Günde birkaç kez papatya çayı içebilirsiniz.
Isırgan Otu
Isırgan otu, anti-inflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Aşırı terlemeyi önlemeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Isırgan otunu çay olarak içebilir veya toz halinde takviye olarak alabilirsiniz.
Adaçayı
Adaçayı, terlemeyi azaltmaya yardımcı olabilecek anti-inflamatuar ve anti-bakteriyel özelliklere sahiptir. Günde birkaç kez adaçayı çayı içebilirsiniz.
Keten Tohumu
Keten tohumu, lif, magnezyum ve çinko gibi aşırı terlemeyi önlemeye yardımcı olabilecek besin maddeleri bakımından zengindir. Günde bir avuç keten tohumu tüketebilirsiniz.
Yeşil Çay
Yeşil çay, antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Aşırı terlemeyi önlemeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Günde birkaç kez yeşil çay içebilirsiniz.
Zencefil
Zencefil, anti-inflamatuar ve anti-bakteriyel özelliklere sahiptir. Aşırı terlemeyi önlemeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Zencefili çay olarak içebilir veya toz halinde takviye olarak alabilirsiniz.
Lavanta Esansiyel Yağı
Lavanta esansiyel yağı, sakinleştirici ve yatıştırıcı özelliklere sahiptir. Aşırı terlemeyi önlemeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Lavanta esansiyel yağını koltuk altı, el ve ayak gibi terleyen bölgelere sürebilirsiniz.
Biberiye Esansiyel Yağı
Biberiye esansiyel yağı, anti-inflamatuar ve anti-bakteriyel özelliklere sahiptir. Aşırı terlemeyi önlemeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Biberiye esansiyel yağını koltuk altı, el ve ayak gibi terleyen bölgelere sürebilirsiniz.
Aloe Vera
Aloe vera, anti-inflamatuar ve anti-bakteriyel özelliklere sahiptir. Aşırı terlemeyi önlemeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Aloe vera jelini koltuk altı, el ve ayak gibi terleyen bölgelere sürebilirsiniz.
Not: Bu bitkisel çözümleri kullanmadan önce, doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
Diğer Öneriler
Aşırı terlemeyi önlemeye yardımcı olabilecek diğer öneriler şunlardır:
- Stres seviyenizi azaltın. Stres, aşırı terlemenin en yaygın nedenlerinden biridir. Stres seviyenizi azaltmak için yoga, meditasyon veya derin nefes alma gibi stres azaltma tekniklerini deneyebilirsiniz.
- Yeterince su