B12 Eksikliğinin Yan Etkileri
B12 vitamini, vücudun kırmızı kan hücreleri, DNA ve sinir sistemi için gerekli olan önemli bir vitamindir. B12 vitamini eksikliği, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
B12 Eksikliğinin Nedenleri
B12 vitamini eksikliği, genellikle aşağıdaki nedenlerden kaynaklanır:
- Vücudun B12 vitaminini emmesini engelleyen bir hastalık veya durum (örneğin, mide kanseri, Crohn hastalığı, çölyak hastalığı)
- B12 vitamini içeren yiyeceklerin yetersiz tüketilmesi (örneğin, vegan veya vejetaryen beslenme)
- B12 vitamini takviyesi almayan hamile veya emziren kadınlar
- Yaşlı yetişkinler
B12 Eksikliğinin Belirtileri
B12 vitamini eksikliğinin belirtileri şunlardır:
- Yorgunluk
- Nefes darlığı
- Baş dönmesi
- Çarpıntı
- Soluk cilt
- Dilde şişlik ve kızarıklık
- Ağız yaraları
- İştahsızlık
- Kilo kaybı
- Sinirlilik
- Depresyon
- Hafıza sorunları
- El ve ayaklarda uyuşma ve karıncalanma
- Görme sorunları
B12 Eksikliğinin Tanısı
B12 vitamini eksikliği, kan testi ile teşhis edilir. Kan testinde B12 vitamini seviyesi düşük ise, eksiklik teşhisi konulur.
B12 Eksikliğinin Tedavisi
B12 vitamini eksikliğinin tedavisi, eksikliğin nedenine bağlı olarak yapılır. Eksikliğin nedeni bir hastalık veya durum ise, öncelikle bu hastalık veya durum tedavi edilir. Eksikliğin nedeni beslenme yetersizliği ise, B12 vitamini takviyesi alınması önerilir. B12 vitamini takviyesi, genellikle ağız yoluyla alınır. Ancak, bazı durumlarda B12 vitamini enjeksiyonu da yapılabilir.
B12 Eksikliğinin Önlenmesi
B12 vitamini eksikliğini önlemek için aşağıdaki önlemler alınabilir:
- B12 vitamini içeren yiyecekler tüketmek (örneğin, et, balık, yumurta, süt ürünleri)
- B12 vitamini takviyesi almak (özellikle vegan veya vejetaryen beslenen kişiler)
- Hamile veya emziren kadınların B12 vitamini takviyesi alması
B12 Eksikliği ile İlgili Faydalı Siteler
- Türk Nöroloji Derneği: https://www.turknoloji.org.tr/
- Türk Hematoloji Derneği: https://www.turkhematoloji.org.tr/
- Türk İç Hastalıkları Derneği: https://www.tihd.org.tr/
B12 Eksikliği ile İlgili Faydalı Dosyalar
- B12 Vitamini Eksikliği Bilgi Broşürü: https://www.saglik.gov.tr/TR,34432/b12-vitamini-eksikligi.html
- B12 Vitamini Eksikliği Tedavi Rehberi: https://www.uptodate.com/contents/vitamin-b12-deficiency-treatment