Basura Ne İyi Gelir? Evde Çözüm
Basur, makat bölgesindeki damarların şişmesi ve iltihaplanmasıdır. Dışkılama sırasında zorlanma, uzun süreli oturmak veya ayakta durmak, hamilelik, obezite gibi faktörler basura neden olabilir.
Basur, ağrı, kanama, kaşıntı ve şişlik gibi belirtilere neden olabilir. Hafif vakalarda evde uygulanabilecek bazı yöntemler ile basur belirtileri azaltılabilir.
Evde Basura İyi Gelen Yöntemler
Lifli Gıdalar Tüketin
Lifli gıdalar, dışkının yumuşamasına ve bağırsaklardan rahatlıkla geçmesine yardımcı olur. Bu da basur oluşumunu önlemeye veya mevcut basur belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Lifli gıdalara örnek olarak şunlar verilebilir:
- Meyveler: Elma, armut, muz, şeftali, erik
- Sebzeler: Havuç, ıspanak, lahana, brokoli, enginar
- Tam tahıllar: Yulaf, tam buğday ekmeği, bulgur, kinoa
- Kuruyemişler ve tohumlar: Badem, fındık, ceviz, ay çekirdeği, chia tohumu
Bol Su İçin
Bol su içmek, dışkının yumuşamasına ve bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur. Bu da basur oluşumunu önlemeye veya mevcut basur belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Yetişkinler için günlük su tüketimi önerisi 2,5-3 litredir.
Oturma Banyosu Yapın
Oturma banyosu, makat bölgesine sıcak su uygulanmasıdır. Sıcak su, damarların genişlemesine ve ağrının azalmasına yardımcı olur.
Oturma banyosu için bir leğene ılık su doldurun ve içine oturun. 15-20 dakika boyunca oturun ve ardından ılık suyla duş alın.
Buz Kompresi Uygulayın
Buz kompresi, şişliğin ve ağrının azalmasına yardımcı olur.
Bir buz küpünü bir beze sarın ve basur olan bölgeye uygulayın. 10-15 dakika boyunca uygulayın ve ardından ara verin.
Bitkisel Tedaviler Deneyin
Bazı bitkisel tedaviler, basur belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak, bu tedavileri kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
Basura iyi gelen bitkisel tedavilere örnek olarak şunlar verilebilir:
- Aloe vera: Aloe vera, anti-inflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Basur belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Ekinezya: Ekinezya, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Basur oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.
- At kestanesi: At kestanesi, damarların güçlendirilmesine yardımcı olur. Basur oluşumunu önlemeye veya mevcut basur belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Propolis: Propolis, anti-inflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Basur belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Egzersiz Yapın
Düzenli egzersiz yapmak, sindirim sisteminizi düzenlemeye ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Bu da basur oluşumunu önlemeye veya mevcut basur belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Her gün en az 30 dakika orta tempolu egzersiz yapmayı hedefleyin.
Stresi Azaltın
Stres, basur oluşumunu tetikleyebilir. Stresi azaltmak için yoga, meditasyon gibi rahatlama tekniklerini uygulayabilirsiniz.
Doktorunuza Görün
Basur belirtileriniz şiddetliyse veya geçmezse mutlaka doktorunuza görünün. Doktorunuz, basur derecenize göre uygun tedaviyi önerecektir.
Basur Tedavisinde Kullanılan İlaçlar
Basur tedavisinde kullanılan ilaçlar, ağrı kesici, anti-inflamatuar, damar büzücü veya topikal kremler olabilir.
Basur Ameliyatı
Basur belirtileri şiddetliyse veya ilaç tedavisi ile geçmezse ameliyat gerekebilir. Ameliyat, basurların çıkarılması veya ligasyonu şeklinde olabilir.
Basurdan Korunmak İçin Neler Yapabilirsiniz?
Basurdan korunmak için şunlara dikkat edebilirsiniz:
- Lifli gıdalar tüketin ve bol su için.
- Tuvalet ihtiyacınızı ertelemeyin.
- Uzun süre oturmaktan veya ayak